夏季的天气炎热，所以人们比较容易出汗，而血压也会跟着温度或自身的活动波动起伏，尤其是高血压患者。对于患有高血压的人而言，夏天会显得格外难受，不仅经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题。临床显示，夏天是高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”，在高血压患者死亡人群中，有6成人死于夏季！高血压患者度苦夏，除了听从医嘱外，在饮食上也要做出调整，通过合理的膳食来调整、控制血压。那么，高血压患者夏季吃什么有助于稳住血压呢？
苦瓜性寒味苦，除了是种降火气的瓜类蔬菜外，它含有的苦瓜皂苷还具有类似胰岛素的功效，有助于刺激胰岛素的释放，降低胰岛素的抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，从而有助于减少高血压的发生。
玉米味甘性平，具有祛湿化浊、益气健脾等功效。此外，玉米中含有的低聚肽具有降血压功效，做饭烹饪时使用的玉米油，可使血液中密度脂蛋白胆固醇的含量降低。
芹菜甘苦性凉，有助于除烦消肿、平肝清热、凉血止血、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、解毒宣肺。芹菜中含有的芹菜素还能扩张末梢血管、减少外周阻力、降低血压。
绿豆是消肿通气、清热解毒的食物，夏季常吃有助于补益元气、和调五脏，而且绿豆对高血压患者具有很好的作用，能减轻高血压症状，防止血脂升高。
高血压患者在夏天里，除了要听从医生的指导外，还应该积极的改善饮食习惯，坚持饮食清淡，少高脂、高糖食物，同时还应多吃有助平衡血压的食物，争取以健康的身体度过苦夏。
