根据国家卫计委疾控局和中国高血压联盟统计报告：中国18岁以上成年人中，高血压患者超过3.3亿人，血压在正常高值的超过3亿，有6-7亿的中国成年人“血压不理想”。高血压易发严重的心、脑、肾和血管的并发症。高血压及降压药物会影响到男性性功能！妊娠合并高血压是孕妇和胎儿死亡的主要原因。
全民降压刻不容缓，日常除了按摩更要注重饮食。食疗有很多办法能降低血压，让我们一起来看看吧。
八味降压汤治疗原发性高血压病
【处方】何首乌１５克、白芍１２克、当归９克、川芎５克、炒杜仲１８克、黄芪３０克、钩藤３０、克黄柏６克。【用法】水煎服，每日１剂。【功用】益气养血，滋阴降火。【主治】凡表现为阴血亏虚，头痛、眩晕、神疲乏力、耳鸣心悸等症的原发性高血压病、肾性高血压以及更年期综合征、心脏神经官能症等，均可用本方治疗。
小贴士：食补疗方源自网络，要达到治疗效果请遵医嘱！
降压圣品——辣木籽
辣木又称鼓槌树，白花菜目辣木科，是多年生热带乔木，原产于印度。辣木籽为辣木树的种子，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。
辣木最主要营养成份为维生素A、B、B1、B2、B3、C、E、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸（其中八种为身体无法自行合成的必需胺基酸）。胺基酸是活化细胞，增强免疫力，强化性能力的重要元素。自从辣木被证实是含有高营养价值的植物后，欧美、日本等国家已积极开发辣木食品。因其高蛋白、低脂肪、高纤维、高维生素含量的特性，与特殊的降血糖、抗菌消炎、增强免疫力的保健效果而成健康食品界的新宠。
调节血压
人们因为高血压，身体经常感觉不是，尤其是头晕头疼等感觉，严重影响正常生活辣木籽所含的黄酮及皂角苷能够扩张血管，增加血管弹性，有效改善血液循环，达到降压和保持血压平衡的效用
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辣木籽不仅有直接降血压作用，而且可以代替降压药物，在血糖维持正常且稳定的情况下，便可以停止服用降压药物，只需吃辣木籽就能稳固血压，它没有副作用，能预防或减少并发症。辣木籽本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血压药物对肝脏的损害。
排毒促进代谢的食用方法
天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剥壳食内籽)后再喝多量的水，你会对刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水，一至两个月后，有强肝、改善睡眠、增强免疫力及记忆力、加速代谢、排毒、减肥等功效。
另外，其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。
注意事项:
辣木籽最佳的食用时间是在用餐后的半小时左右，这个时间食用，吸收最好。
