高血压，也就是血压高，血压超过了一般的正常范围，高血压有什么危害呢？有很多患者并没有感觉到高血压给他们的身体带来特别明显的不适，那是因为这些患者的高血压症状还比较轻或者是说他们才刚刚患有高血压，要知道，高血压绝对不是一个善茬，长期的血压高会给身体带来各种各样的损害，有可能会引起身体各个器官的病变，所以高血压不可小觑。
高血压致病因素：
一、遗传因素：大约半数高血压患者有家族史。
二、环境因素：1、饮食。2、精神应激。3、环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。
三、其他：1、体重：肥胖者发病率高。2、避孕药。3、睡眠呼吸暂停低通气综合征。4、年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。5、食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
饮食调整轻松降血压
1.多吃降压的食物：如菠萝、荸荠、海带、香菇、番茄、芹菜、胡萝卜等。
2.多吃新鲜蔬菜水果：水果中含有能保护动脉血管内皮细胞，阻止血压持续升高的维生素C，比如橙、芒果等。
3.多吃含锌、钙、钾、镁食物：牡蛎、硬果含锌，芝麻酱、骨头汤、韭菜、芹菜、黑木耳、虾皮含钙，绿苋菜、海带、香菇、蘑菇、胡萝卜含钾。锌、钙能松弛血管平滑肌，钾能促使胆固醇排泄，从而降低血管紧张度、增加血管弹性。
4.多吃高纤维食物：青菜、海蜇、海带、洋葱、大白菜、豆芽等，具有促进肠胃蠕动，促使胆固醇排泄，增加血管弹性的功效。
5.多吃海产品：海产鱼、海带，能降低胆固醇，增加血管弹性，预防血栓形成。
玉竹桑叶茶可以降血压
【做法】：玉竹、桑叶各5g，青钱柳、牛蒡根、槐花各3g。加水煮沸之后代茶饮。
【功效】：玉竹桑叶茶可以降压稳压，改善高血压引起的头晕、眩晕、耳鸣；坚持饮用可以降血压、降血脂、降糖。值得一说的是玉竹桑叶茶本身是药食同源的药材，没有副作用，对人体没有伤害
绿茶杜仲茶：
绿茶，杜仲各用3克左右，泡茶饮用，每日3次。也可加金银花、甘草同煎，代茶饮用，对高血压、动脉硬化有食疗作用。
