中老年人中长发病之一就有高血压，高血压通过药物控制，保持情绪虽然可以得到控制，但是对中老年人的身体健康影响还是很大的，因为高血压的并发症很多，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。所以控制和预防高血压是必须要重视起来的，这里我们主要介绍一下饮食上需要注意的事项。
宜多吃一些蔬菜水果，尤其是深色蔬菜，像番茄，芹菜，茼蒿，苋菜等绿色蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素和镁锰铜磷，有清热解毒，收敛止血，清血养心，利小便，降血压的功效。
宜适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等，海带中含有的海带多糖，能够有作用降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯的浓度。还具有抗凝血的作用，可防预血管内血栓的产生。
宜多吃含钾，钙丰富的食物，像奶制品，豆制品，茄子，黑木耳，沙丁鱼等。
宜多吃含维生素C丰富的食物，想菠菜，白菜，胡萝卜，黄瓜，苹果，梨等。
忌吃饱和脂肪酸含量高，脂肪高的肉类及肉类加工品，像五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。这类食品容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
忌吃咸菜，辣椒，含酒精的饮料和咖啡，这些食物容易造成神经兴奋导致血压升高。
忌吃动物油脂，最好选用植物油。
忌吃胀气的食品和口味浓重的饼干，少盐是高血压患者必须谨记的，适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，可以减少体内的钠水潴留。
所以大家在平时多加注意，能稳定血压的辅助类，小编给大家推荐血压“克星”——辣木籽
辣木籽还有增强免疫力、抗衰老、抗氧化等作用。而黄芪有补气的作用。中医认为，气行则血行，气滞则血瘀。此方在活血的同时，还兼有补气之功效。患有心脑血管疾病的老年人，多有乏力等症状，用此方效果较好。
辣木籽降压
辣木籽的价值
【味】味辛，性微温，无毒。
【归经】肺、心、胃经。
1、辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。
2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。
3、辣木籽在调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也有良好效果。
【买2送1】辣木籽正宗印度进口包邮野生食用辣木子种子 滋补品 ￥56.8 购买
辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。向天果对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用向天果不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。
