高血压是慢性病，俗话又说，三分靠治七分靠养，降压治疗本身就是一门艺术，掌握好窍门就能把血压控制得很好。不管是谁，年老体衰是不可避免的。人老了就会担心痴呆、中风之类的病。近年来高血压、中风的患者越来越多。而我们要直到产生高血压、中风、痴呆等疾病的原因，才能有效预防。很多时候的调养方法在家就可以，只要长期坚持就有效果！
一、板栗
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
二、芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高、药用价值大，具有降压降脂的功效。相信芹菜一直是菜市场比较便宜的蔬菜，也就是一块钱左右一斤。
三、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
四、大白菜
白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
五、大蒜
大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。虽然4块钱左右一斤，但是买点就可以吃好久。
这几种食物，高血压别碰一、酒
饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
二、羊肉
羊肉性温，是体质虚寒之人的最佳食品。而中医认为，高血压患者都是火气大有内热，阴虚阳盛的表现。所以说，羊肉不适宜高血压患者享用。 肥肉 肥肉脂肪多，高血压患者吃了会增加血管负担，加速血管硬化或者血管狭窄，血液循环系统更加不顺畅。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
三、咖啡
每毫升咖啡中含盐38.6毫克，按照每天摄入6克盐来计算，每天只能喝200毫升内的咖啡。
四、鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
高血压的保护伞——辣木籽辣木籽是辣木树的种子，辣木树原产于印度，它有一个响当当的名字——“神奇之树”。辣木树上的叶子和果实都有非常丰富的营养价值，印度当地人经常讲辣木树的叶子做成菜肴进行食用。
辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。
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野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压，血脂升高的效果。患有心脑血管疾病的老年人，多有乏力等症状，用此方效果较好。
【辣木籽的价值】
【味】味辛，性微温，无毒。
【归经】肺、心、胃经。
辣木籽在降低血糖、血压、减肥瘦身、调节肠胃、增强人体免疫力方面具有显著疗效。
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。
辣木籽在调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发等许多方面也有良好效果。
