临床常常见到一些高血压患者，出现头痛眩晕、失眠多梦等症状，用西药降压后血压降至正常但症状未减轻，而另一些患者血压虽高但无症状，降压后反而头晕乏力。对于这样用降压药控制困难的高血压患者，要考虑有其它原因，原发高血压是目前找不到原因，但不是没有原因，特别是老年人发生的高血压，单用降压药不能解决复杂的高血压问题，有时是难以达到控制血压的目的。因此需要标本兼顾、采取多种方法。日常生活习惯的改善，适度的运动加之合理的饮食，才是远离高血压的出路，这里小编就和大家分享一下怎样预防高血压和一些养生食疗降压法，希望给大家带来帮助。
如何预防高血压呢？
第一句：再好的饭，从来不多吃一口！
第二句：你不养生，毁掉一生！
第三句：从不吃补品，只喝三解汤！
第四句：生气就会生病，生气就是不要命！
第五句：心无杂念，才能不生杂病！
养生食疗降压法一：葱煮柚皮治高血压
新鲜柚皮1个,葱2棵，将新鲜又柚皮放碳火上将肉皮外层黄棕色烧焦的表层刮去，放清水中浸泡一至两天使其苦味析出，然后切块加水煮。快熟时，将葱两棵切碎加入调味。，每日一次。
养生食疗降压法二：橘皮茶治高血压
干橘皮（或陈皮）6克，茶叶少许。水煎代茶饮，频频饮。
功效，祛痰化浊，主治高血压眩晕，头痛，胸闷倦怠，心悸食少多寐
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