血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。血压过低过高（低血压、高血压）都会造成严重后果
高血压的形成是一个漫长的过程，涉及人体多器官、多系统循序渐进的病理生理变化。一般说来，患上高血压与生活节奏加快、营养过剩、运动量太少有关，得了高血压首先要去除所有可以引起血压升高的因素，积极寻找高血压的病因或诱因，才有针对性的用药。所以不是吃药不管用，而是你没用对药。
糙米不管对于糖尿病还是高血脂来说，都是控制血糖血脂的上品。不但能降低胆固醇、调节血糖，减少中风几率，还对心脏和某些器官有保护的作用。研究表明糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。此外，糙米还有助于新陈代谢，并对健脑都大有益处。
平常吃葛根粉，它对我们人体帮助是非常大的，不仅具有美容，降火、解酒、降血压、降火等作用，也可以调节我们人体的内分泌。
蒲公英根茶
蒲公英也是农村人桌上的一道美味野菜，但最近科学家证实，蒲公英茶还有抗癌的作用，蒲公英根部提取物能在48小时内杀死98%的癌细胞，因此，蒲公英茶是一款对健康有益的养生茶，平时要多喝。
龙井茶具有降血压、血糖、血脂等功效。能够刺激身体内胰岛，使其分泌的胰岛素，能够被体内的细胞所分解和利用，具有很好的降糖效果。改善脑部认知的功能障碍，促进血液循环，预防动脉硬化、高血压等。
作者介绍：沈祺宜@祺和堂，专注于心脑血管健康、养生食疗等；是一名国家人社部认证的健康管理师，营养保健教育者，希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。
