都说懂得养生的男人气色好，在养生方面也是毫不余力的投入。比如早上给自己沏一杯养生茶，比如给自己一个下午茶时间。即使工作很忙，也不忘给自己一杯提神醒脑又能调理脾胃的普洱茶。尤其是现代生活节奏快，三餐在外，吃的味精跟油多了对肠胃不好，便秘掉发这些问题常见。生活节奏快了，也会经常失眠熬夜。喝普洱茶刚好可以调理一下。喝茶是成熟男人的一门学问，喝茶也有大讲究，既能养生又能品茶就更是绝佳的选择了，养生茶适宜用开水冲泡，温水服用，效果温和，不伤身体。坚持饮用效果会越来越好，每天喝几杯，效果看得见。
腹部脂肪堆积不仅影响美观，而且容易引发多种疾病的产生。有啤酒肚的男性朋友平常一定要多做腹部运动，饮食上不易吃高脂肪的食物，可以配合去油脂的茶饮用，配合运动来减去多余脂肪。牛蒡茶是一种纯天然四季皆宜的保健茶饮，一方面可以排除身体毒素，另一方面牛蒡茶中的营养成分可以对身体起到滋补和调理作用。除了茶饮，下面的这些小食材，男人最值得常吃了。金锁阳有补肾壮阳、益肠通便、益精强筋的功效，可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，尤其对延时有特效。男人经常用锁阳泡水喝能增强体质，补肾益气，防癌抗衰老，同时也有不错的通便效果，是男性不可或缺的健康食材。肉苁蓉味甘、咸，性温。能补肾阳，益精血，润肠通便，用于肾阳不足、精血虚亏等顽疾的治疗，有“沙漠人参”的美誉。
肉苁蓉自古就是皇室贡品，常吃可降低三高，防治心脑血管疾病，抗癌延缓人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的衰老。黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品，而黑豆就是一种有效的补肾品，核桃芝麻黑豆粉，以黑养黑，带来天然好气色。黑豆可以很好的缓解人的压力，对于体虚乏力的状况有很好的改善作用。同时经常喝一些黑豆粉，还可以增强人体的活力和精力，补肾效果也不错。蜂蜜，能够补气益血，养精补肾，常吃能够提高肾功能，让男人充满活力。蜂蜜具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血的人士服用。辣木籽是印度的“圣果”，它的蛋白质含量，不比鸡蛋、动物内脏低，而且排毒作用强大，有利于肾脏毒素的排出。
山药是我们平时经常接触到的食材，山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤，还能血虚宜养血。山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”
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