生活水平的提高,并不意味着人们身体素质的上升,反而如今三高人群是越来越多。三高人群吃什么,三高吃什么好?考虑到三高的饮食特点,除了一些基本的禁忌外,常吃下面这些东西不但可预防三高,对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。
苦荞茶 辣木籽
苦荞茶能够改善心脑循环,清除体内垃圾,消除疲劳,有软化血管、降低血脂的功能,对心血管疾病和高血压有较好的预防、辅助食疗作用。辣木籽在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面都具有显著疗效。
燕麦 罗布麻茶
燕麦含有大量的水溶性膳食纤维,能降低血液中的胆固醇含量,有助于防止动脉粥样硬化,帮助改善高血压。可以有效防治心脑血管疾病的发生,对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。静东堂罗布麻茶叶可以双向调节和平衡血压,对高血压患者具有独特的食疗效果,其中含有的的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。
陈皮玉米须 牛蒡茶
陈皮菊花玉米须茶具有利尿祛湿、降火排毒、刮油去脂等功能,可以说是非常适合高脂肥胖人群。天天一杯,排除体内湿毒,养出好气色和好身段。完美的、纯天然的牛蒡茶可以清热解毒祛湿、健脾开胃通便、平衡血压、调节血脂,从而达到降低三高的功效。