降血压,只需九元九,食材来源广泛,书摘,值得收藏!

作者:军哥养生 2018-01-09阅读:1499次

为了改善高血压,要养成良好的饮食习惯。每天坚持喝一些健康饮品。

柿叶茶(苦涩中藏有降血压的秘密)

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材料:柿子嫩叶适量热水适量

方法:

1、将5-6月的嫩柿叶用水洗过,剪成5毫米宽;

2、将剪好的嫩柿叶放入棉布袋里蒸数分钟,用手连袋揉搓整包叶子后,放在竹筛上干燥;

3、取适量干燥后的叶子,在茶壶里加入200毫升的热水,泡5-10分钟后饮用。

【浓度依个人口味调整】

荞麦面(富含降血压成分)

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材料(1次份):荞麦面1份/人

方法:

1、一天中,早餐或晚餐以荞麦面取代米饭当主食食用;

2、加上海苔、葱花萝卜泥等配料可补足不够的营养素,荞麦面汤中有溶出的降血压成分,可以一起喝掉。

海带水(清血)

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材料(1次份):海带(较厚者)10厘米 水200毫升

方法:

1、海带快速淋过水,去除脏污后剪成细段;

2、把洗好的海带放入水中一个晚上,隔天早晨饮用(剩下的海带可用于其他料理)。

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