为了改善高血压，要养成良好的饮食习惯。每天坚持喝一些健康饮品。
柿叶茶（苦涩中藏有降血压的秘密）
材料：柿子嫩叶适量热水适量
方法：
1、将5-6月的嫩柿叶用水洗过，剪成5毫米宽；
2、将剪好的嫩柿叶放入棉布袋里蒸数分钟，用手连袋揉搓整包叶子后，放在竹筛上干燥；
3、取适量干燥后的叶子，在茶壶里加入200毫升的热水，泡5-10分钟后饮用。
【浓度依个人口味调整】
荞麦面（富含降血压成分）
材料（1次份）：荞麦面1份/人
方法：
1、一天中，早餐或晚餐以荞麦面取代米饭当主食食用；
2、加上海苔、葱花萝卜泥等配料可补足不够的营养素，荞麦面汤中有溶出的降血压成分，可以一起喝掉。
海带水（清血）
材料（1次份）：海带（较厚者）10厘米 水200毫升
方法：
1、海带快速淋过水，去除脏污后剪成细段；
2、把洗好的海带放入水中一个晚上，隔天早晨饮用（剩下的海带可用于其他料理）。
