冬季天气寒冷，昼夜温差较大，因为外界温度低，人体血管不可避免地收缩。这对正常人来说是一件好事，但对于高血压患者来说，它增加了风险，血压也很容易增加，而且也变得难以控制。可以说，冬季是高血压患者的一个重要时期。
在此期间，我们的血压变得非常重要，饮食是影响血压的一个重要因素。因此，在平常的生活中，记住这5点，可以使你的血压稳定，在寒冷的冬天后健康。
1，不适合吃辛辣的食物。
辛辣食物刺激神经兴奋，血管收缩，从而增加血压。值得注意的是，红酒也属于“辛”食品，喝的血压要快速提升，如果想喝冷饮，也不宜饮酒。
2，不宜吃太咸。
如果你吃得太多，你会吃更多的盐，而钠离子在你的血压中的浓度会增加，这会增加你的血压，对你的健康有害。健康成人每日食盐摄入量不超过6克，包括酱油、咸菜、味精等食盐中的钠盐。3，不适合吃太甜。
一般来说，比较甜的食物往往含有的能量也越高，像油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等，都是健康的杀手，会加重心血管的负担。建议是吃玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等粗粮，对稳定血压很重要。
高血压患者要注意这4种食物能不吃尽量不吃鹅
高脂血症患者通常更容易患高血压。对于高脂血症，鸡皮肤含有较多的皮下脂肪和皮脂，高脂血症者应少吃。当他们通常吃鸡肉时，不应带鸡皮，以减少高血压并发症的发生率。
猪蹄
猪蹄的胆固醇含量比较高。200克猪蹄的胆固醇摄入量将超过每日健康胆固醇摄入量。因此，老年人胃肠功能减弱，肝胆疾病、动脉硬化和高血压患者不宜多吃。墨鱼
高胆固醇的乌贼，多吃容易导致动脉粥样硬化，不利于心血管健康，保护高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。
每年有700万人死于高血压，15亿人受高血压影响。高血压是心脏病、中风、肾病和糖尿病的最大独立危险因素。
红烧猪肉、鱼香肉丝
从营养的角度看，红烧肉不是一道健康的菜。它富含脂肪，高糖份和高盐。这对高血压患者的控制非常不利。特别是餐厅的厨师，是用大量的糖来品尝，一道菜甚至糖25～30克，红烧猪肉要加40～50克，最高的是糖醋排骨，每人要加入糖醋里脊、75克糖。
核桃粉和芝麻酱
那是因为核桃芝麻酱的血糖升得太快了。成品比较严重。制造商通常添加添加剂，如淀粉和糊精。这两种食物的淀粉进入体内，血糖比糖快。与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜。这些食物中的淀粉进入人体后很快变成葡萄糖。
高热能食品
高热量食物（葡萄糖、巧克力等）可引起肥胖，肥胖人群高血压患病率高于正常人群。高血压患者合并超重或肥胖。
太咸的食物
毫无悬念，与WHO建议每日盐摄入量不超过6g每人。所以对于高血压、咸菜、酱油不能吃，但一定要少吃。常见的高盐食品有酱菜、腊肉、腊肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱油等。太甜的水果
比如猕猴桃和柚子，它们的含糖量甚至比西瓜还要高！西瓜的含糖量仅为4.2%，而猕猴桃的含糖量为10%。柿子、肉桂、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量超过14%。不过，这些都是天然的果糖，只要它不吃太多，而且品种经常变化，就没有问题了。
高血压患者应该多吃这一点：
富含钾、维生素和纤维素食品：新鲜蔬菜、水果、蘑菇。
它可以代替一些主食：燕麦片、土豆、粗粮和谷物。
低脂肪、低胆固醇的蛋白质来源：如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮的鸡肉和鸭肉、瘦肉等。
藏绿萝花 （这个很方便直接泡茶喝，我父亲一直用这一款，很方便，而且很有效果，强烈推荐）西藏绿茶花水可降低高血糖、高血脂、高血压、冠心病及血管炎，降血糖效果最好，故以绿茶为名。由于当地来源广泛，疗效十分明显，故被许多藏民的秘方所采用！绿萝花六大功效
1、降低血糖，平衡血液中的糖含量，有效减少和预防并发症的发生。
2、降低血脂，有效降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，达到淤血的效果。
3、降低血压、血压平稳，有效预防脑卒中和急性冠心病。有助于预防心脑血管疾病和其他非传染性疾病。
西藏野生茶绿罗天猫买59.8美元
为了让大家喝到正宗的绿茶，萧边推荐国家专业机构认证的茶叶，专业的质量检测，确保食品的安全，无残留，更放心。
4。冠心病的血液循环和动脉血管软化具有扩张血管和改善冠状动脉血流的作用。
5，益气活血，抗菌消炎。对于脉管炎、高热惊厥，疗效好，喉咙痛。
6、增强机体免疫力，长期发挥抗癌作用。
用法：每天早晚泡开水4-5次，加重病。
祝你早日康复。
