现如今很多人一到中年，身体就会开始出现一些小毛病，高血压就是非常典型的一种。身体一旦出现高血压就需要长期服用降压药，或者长期坚持锻炼，调整饮食。
血压的诊断标准是根据血压测量数值，与是否有症状无关。在安静状态下，4周内非同日3次测量血压，如果均达到收缩压（高压）大于等于140mmHg和或舒张压（低压）大于等于90mmHg的情况都是高血压。
节假日里高血压患者需要注意，首先在饮食上还是需要坚持低盐低脂的原则，坚持清淡饮食，进食以低盐低脂低糖多纤维，含钾镁多的食物，应当戒烟限酒，忌辛辣，低盐，小苏打，食碱味精得摄入，每日食盐限制在6g以下，包括酱油含量。适宜多食素少食荤，尽量避免食入动物内脏，骨髓，脑，蛋黄，鱼，虾，蟹的籽及其酱，多食用蔬菜，以豆制品，瘦肉，鱼，鸡，等补充蛋白质，主食配合一些粗粮为宜。
58岁老汉患高血压3年，天天用它泡水喝，一个月后血压正常了！
青钱柳槐花菊花茶
材料：青钱柳叶、槐花、菊花各5g，苦瓜、桑叶、各3g
作用：降血脂，降压，降糖，润肺
做法：先把配料洗干净，再一起大火煮沸5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。
菊槐花绿茶
制作材料：3g菊花、3g槐花、3g绿茶。制作方法：同日常泡茶无二，取沸水冲泡，而后用盖子盖上5分钟左右。饮用方法：代替日常茶饮，1剂/日。功效：降肝火，清热降压、祛风等。适用患者：因高血压头痛头晕患者。
罗布麻茶
制作方法：罗布麻茶10克，开水冲泡，泡5分钟左右茶饮，每日2-3次，可清热解毒，消炎抗菌，软化血管，适用患者：高血压患者及高血脂患者、可防冶心脑血管疾病。
