首先，什么是高血压？
3次以上测量出现收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。
为什么会得高血压？
5-10%高血压属于继发性高血压，是内分泌、肾脏或血管等疾病引起的；
约90%高血压属于原发性高血压，病因不明。
得了高血压怎么办？
继发性高血压，通过治疗原发病，可能治愈高血压；
原发性高血压无法根治，需长期服药。
原发性高血压，不吃药会怎样？
不吃药，血压会波动，对心、脑、肾等重要脏器造成万点伤害，增加心梗、中风、肾衰、死亡等风险。
原发性高血压吃药控制血压，应该在医生指导下用药，并且每月复查一次调整用药。
通过药物把血压控制在＜140/80mmHg（合并糖尿病或慢性肾病则应控制在<130/80mmHg），高血压患者能正常工作和生活。
除了遵医嘱吃药，高血压患者还要注意保持健康的生活方式，对控制血压有帮助。
1、合理膳食
（1）低盐饮食：可降低收缩压2-8 mmHg；
（2）低脂饮食；
（3）低热量饮食；
2、适度运动
循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压4-9mmHg。
（1）运动形式：提倡有氧运动；
（2）运动时间：高血压患者适宜傍晚运动而非早晨，因为晨间血压波动，早晨运动可使血压急剧升高，引发心脑血管事件。
3、控制体重
应将体重指数（BMI）控制在25 kg/m2以下。
4、戒烟限酒
（1）吸烟使心脏病的危险增加2-4倍；
（2）限酒可降低收缩压2-4mmHg，喝不同种类的酒每日限量不同。
5、生活规律，精神愉快
作者：刘芳丨北京清华长庚医院心脏内科 副主任医师
