高血压是常见病，多发病，把血压控制在一个合适的水平十分重要。为什么十分重要？因为血压控制得好，可消除由于血压过高或过低引起的不适，同时可很好的预防由于高血压所引发的并发症。其中最重要的并发症是脑中风、心梗、尿毒症。也可以这样说，高血压并不可怕，怕的是由于高血压引发的并发症，以上所列的三种最重要的并发症，如果谁发生一种或多种，你一生的生活质量要大为下降，生命将大为缩短。
高血压的危害：
高血压是我国目前来说，患病率最高、危害性最大的一种慢性病。据调查统计，中国成年人高血压的患病率高达25.2%，高血压患者人数多达2.7亿。而且高血压是心脏病、中风、肾脏病发病和死亡最重要的危险因素，我国每年与高血压有关的死亡人数达200万，其中约70%的中风死亡和约50%心梗死亡与高血压密切相关。因为心脑血管疾病而导致的死亡人数更是约占国民总死亡人数的40%以上。
容易引发高血压的因素：
1.性格
研究表明原发性高血压的形成与人的性格有关系，性格急躁，情绪容易波动，压力大，易患高血压。
2.体态
肥胖者的血脂偏高，对血管负荷较大，发生高血压的风险较体脂正常者高。
3.习惯
不良的生活习惯，高盐饮食，血液中钠盐偏高，易引起水钠重吸收增加，血管中容量增加，压力增加，从而容易发生高血压。长期吸烟、过量饮酒，易损坏血管，使血管老化，增加患高血压的风险。
4.遗传
高血压患病中遗传因素占一定比重。
那么高血压吃什么好？
1.《本草经集注》中有记载，玉竹桑叶茶能降血压。
配方：玉竹5克、桑叶5克、青钱柳5克、牛蒡根5克、槐花5克。
制作：将所有原料洗净切碎放入纱布中，用开水冲泡，焖制10分钟左右后，即可当茶饮用。每日早晚各一次。
作用：通过降低血液浓度达到降血压的效果。
2.黄芪百合粥
【原料】桃仁、黄芪、百合各10～15克，粳米50～100克。
【制作】先将桃仁、黄芪、百合捣烂磨碎，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。
【用法】每日1次，5～7天为一疗程。
【功效】适用于高血压
【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。
3.北沙参蜂蜜茶
【原料】北沙参、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克。
【制作】将所有原料洗净切碎，放入锅中，加水煎煮2小时后即可。
【用法】可在两餐之间当开胃茶饮用，不宜空饮用，以7～10天为一疗程。
【功效】健脾胃，降血压，适用于高血压、食积停滞等。
