中医是我国的传统医学,流传历史已有两千多年,也是针对我国人的体质而诞生的医学,而经络学就是中医的一个主要核心。
什么是经络
经络遍布全身是经脉和络脉的总称,是运行气血、联系脏腑、体表、沟通上下内外及全身各部位的通道。中医认为经络是人体健康状况的表现,虽然经络现在还处在现代科学家的探索阶段,但是经络的作用是毋容置疑的。
经络是人体最好的药物
《皇帝内径》就有对经络的记载“经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起”,“决生死,处百病,调虚实,不可不通”。
而《皇帝内径》对经络的认识是从海量的临床病例中观察总结的,到今天为止也为人们的健康起到重要的保障,比如胳膊酸痛,我们就知道要保暖,要疏通气血。这其实就是在疏通经络。
经络说简单点就是人体的自我调节系统,是人体能量、热量的运行通道,人体的经络非常之多,常听的就有十二经脉、奇经八脉等,通过刺激这些经络,可以激活人体进行自我调节,增强抵抗力改善亚健康,是最天然、最好的药物。
5种打通经络的方法送给您
经络养生现在越来越受到人们的推崇与喜爱,但是由于人体经络众多,大多数人并不知道该如何进行,那么下面所说的这5个方法您不妨可以试试。
1、舒展脊椎
取坐姿双手交叉举过头顶,腰部微向上用力,保持10s,放松。反复进行一分钟,能舒展脊椎、缓解背部压力,特别适合久坐的人群。
背部是膀胱经与督脉的运行之地,这个动作舒缓背部能帮助膀胱经排毒及疏通督脉增强阳气。
2、放松颈肩
取站姿,放松双肩双手向后伸展,感觉到有拉伸的酸胀感,保持10s,放松,反复进行一分钟。能帮助放松肩膀,缓解颈肩压力。
肩部是大肠经、小肠经、三焦经、胆经的运行之地,提肩能起到疏通这些经络,增强颈肩生理作用的效果。
3、足部按摩
用一根擀面杖放置地上,用脚踩上去来回滚动,刺激脚底穴位。
脚底有全身各部位的反射区,刺激脚底及热水泡脚一直都是非常好的养生保健方法。
4、按揉印堂
印堂穴,大家肯定都听说过吧,是经外奇穴。位于两眉头的中间,周围有众多神经分布,取靠姿,用大拇指指肚按揉30-50下。
按揉此穴位有明目、通鼻,清心安神的作用,还能调节内分泌及增强心脑血管功能。