高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合低、是最常见的心血管疾病。目前我国采用国际上统一的标准,因收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱即可诊断为高血压病。根据血压增高的水平分为轻、中、重度高血压。(1)轻度高血压,收缩压为140~159毫米汞柱和和(或)舒张压为为90~99毫米汞柱。(2)中度高血压,收缩压为160~179毫毫米汞柱和(或)舒张压为100~109毫米汞柱。(3)重度高血压,收缩压为≥180毫米汞柱和(或)舒张压≥110毫米汞柱。高血压病的严重程度并不单纯与血压升高的水平有关,必须结合患者总的心血管疾病的危险因素及合并靶器官的损害作全面评价,治治疗目标和预后判断也必须以此为基础。
高血压病除了用药物治疗，平时还需在饮食方面多加注意，现在就为大家介绍几款降压食物，及做法
夏枯草降压茶
【原料】夏枯草10克,车前草12克。
【做法】将夏枯草、车前草洗净,放入茶壶中,用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂,不拘时饮服。
功效：1清热利水、降血压。适用于高血压、头晕目眩、头痛等症。本茶可以作为高血压患者的日常饮料,但在饮用过程中要经常测量血压,以免血压相对过低而引起头昏随量食用。
【功效】清热养心,润燥化痰。适用于高血压病、高胞如影湿壅盛兼有热者。症见心烦口渴、头目胀痛、小便短少等。
香菇鸡汤
【原料】香菇40克,鸡汤6碗,米酒1汤匙,姜葱少许。
【做法】将香菇浸软,洗净去蒂。用1/4只鸡加姜葱熬成6碗上汤放入蒸碗内,加香菇和米酒、盐,用玻璃纸封口,蒸1小时左右即可。
【功效】去胆固醇,治高血压,动脉硬化
【菊槐茶】
【原料】菊花、槐花、绿茶各3克。
【做法】将上3味放入瓷杯中,以沸水冲泡,密密盖浸泡5分钟即可。每每日1剂,不拘时频频饮之。
（功效)平肝祛风、清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。
鮮芹菜汁
【原料】鲜芹菜250克
【做法】将鲜芹菜洗净,放入沸水中烫2分钟,切碎纹汁。每服1小杯,每日2次
【功效】
降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿。适用于眩晕头痛痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
素炒凤尾菇
【原料】凤尾菇500克,生姜、葱白、芡粉各适量。
【做法】将凤尾菇剪去菇脚脚,洗净,把大朵的凤尾菇切成小件,用沸水焯过,滤干水分备用。起油锅,下油、下姜丝、葱白爆香,放入凤尾菇翻炒、调味,下芡粉勾芡,上碟淋麻油即可。
适宜食物:提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米。多吃含钾、富而含钠低的食品,如马铃薯、茄子、海带、莴笋。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果100~~200克(2~4两)
禁忌食物:少吃葡萄糖、果糖及蔗糖等单糖食品,每食盐不超过6克,即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。生活宜忌;吃过午饭后稍稍活动,应小睡一会儿;不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食;下棋、打麻将、打扑克一般以1~2小时宜
