47岁的苏萍（化名）六年前体检时就发现自身患有糖尿病、高血压，但是因为无明显症状且不是很严重，苏萍觉得自己还比较年轻，这些病都是爹爹婆婆的“专利”，就一直没管。直到前段时间，她上厕所时突然出现左侧肢体无力倒地，被家属紧急送往医院抢救。
接诊的神经外科医生说，苏萍入院时神志模糊，左侧肢体偏瘫，血压、血糖都高的离谱，肾功能检查指标超于正常值七倍已成肾衰竭。苏女士入院就得到专业的神经重症治疗，同时行床旁血液透析，经过2周的抢救，目前苏女士已经神志清楚，病情稳定，还需要进一步的康复治疗。
苏女士从来不把糖尿病、高血压当回事，竟然“拖”成脑出血致左侧肢体“瘫痪”，女士险些因此丧命。幸亏医院医护人员及时抢救捡回一命。
据统计，高血压的并发症有很多，其中以中风最常见。有高血压的中风病人比没有高血压的中风病人多4～7倍。在老年中风患者中，有很多高血压是原因，中风是结果，血压与中风的发病率和死亡率成正比。
脑中风又叫脑卒中，包括脑梗死、脑出血。其中，脑出血最为常见！
五个症状一出现，警惕脑中风，早知道，或许能救命！
症状一：经常头痛
虽然高血压也容易发生头痛，但高血压的头痛和中风即将来临的头痛是有些不同的。
如果，中风要来了，会出现非常突然而且剧烈的头痛，这种头痛会越来越严重。
如果，高血压患者最近头痛很频繁，还伴随着头晕，就要特别当心。
症状二：打哈欠
打哈欠是很多人会有的情况，特别是中老年人脑血管供血不足，身体内含氧量低，就更容易打哈欠。
中风到来之前，必然会经历脑血管越来越狭窄的一段时间，这段时间很可能就会频繁的打哈欠。
有调查显示，中风发病前的一周左右，80%以上的患者都有频发打哈欠的症状。
症状三：一侧手脚不利索
这是中风发生前最明显的症状，中风的发生通常会导致偏侧的肢体运动障碍，比如一边的脸麻、一侧的手麻、单侧的腿麻等等。
很多中风患者在发病之前，可能会有短暂的麻木现象。
比如拿筷子突然拿不住了，走路的时候突然走不动了，又或者舌头麻了说话不利索等等。
如果高血压患者有这些情况一定要尽快看医生。
症状四：流鼻血
高血压如果出现剧烈的血压波动，就容易产生流鼻血的情况。
这是因为血压波动严重的时候，会导致脆弱的毛细血管发生破裂，而鼻腔中的毛细血管更丰富，如果鼻腔中的毛细血管破裂也就是出鼻血了。
一旦高血压出现流鼻血的情况，就一定要及时看医生。
症状五：睡眠不好
高血压患者容易出现睡眠问题，如果近期出现频繁的入睡困难、睡着睡着容易醒，怎么睡也不踏实等情况，就要当心是不是血压波动太频繁。
如果你还合并了高血脂，就更要当心是不是中风即将来临。
高血压患者日常要注意：
一、淡食少盐：
正常人每天食盐的摄入量为6克，老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食盐量一般达到10克～15克，因此高血压患者尤其需要在膳食中限盐。
限盐的同时，应该增加钾的摄入量，要多吃蔬菜，例如：菠菜、苋菜、芹菜，以及豆类食品中的毛豆、碗豆、蚕豆，根茎类食品中的甜薯、马铃薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
二、少酒多茶：
过度饮酒有损心肌，增加内脏血管的紧张性，从而导致血压升高。而茶叶中的单宁物质有类似维生素E的功能，能增加微血管的弹性。因此高血压患者可以适当饮茶，限制饮酒，这对防治高血压非常有好处。
蒲公英荷叶苦丁茶：小叶苦丁可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，对因为心脑血管疾病而造成的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状也有较好的防治作用。小叶苦丁还可以清热散风，可以降低血压。对治疗高血压患者有很大的好处。荷叶富含莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C、多糖。能降血压，降血脂、降胆固醇。将两者与蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
三、常食药粥：
①胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120克切碎，跟粳米100克煮粥食用，对高血压病有防治作用。
②芹菜粥：连根芹菜90克切碎，跟粳米100克煮粥食用。
四、补充α-亚麻酸：
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一，我们日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比较多，所以导致了人体摄取的omega-3脂肪酸比较少，是慢性病高发的原因之一。
来源：苏麻油、胡麻仁油等，一些坚果类（核桃，腰果）等也含有！
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