小暑科普
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始；太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。
小暑节气灸，保护阳气
7月7日是小暑，此时暑气上升，逐渐炎热，人体最容易心烦疲倦，应平心静气，确保心脏机能的旺盛。以符合春夏养阳的原则。
小暑时人体阳气也比较旺盛，阳气具有抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜“少动多静”以免阳气外泄太过。
小暑健脾胃----常灸足三里
虽然小暑天气阳气旺盛，但是我们都会忽略一件事。小暑节气是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节，少喝冷饮，吃一些寒凉食物要适量。
小暑艾灸健脾穴位要常灸：足三里、脾俞、中脘。
足三里不但是一个长寿大穴，还有通调百病的效果，尤其是脾胃方面的问题、胃痛、胃胀、不消化等问题。《四总穴歌》中说道：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。另外，易腹泻的人群一定要艾灸天枢穴！
小暑预防一大疾病---心脑血管疾病
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称。主要是在心脏和脑部的表现。
心脑血管易发原因
据临床研究证实，当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响。
随着气温的升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，势必加重心脏的负担。
空气中湿度增高，含氧量降低，容易导致缺氧。
夏天出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，导致缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。
心脑血管疾病易发危险因素：
血液粘稠等富贵病
高血压、糖尿病
防范心脑血管疾病要做到
1
少吸烟，吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病的发病率为不吸烟者的3.5倍，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。
2
少喝酒，酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。
长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。
3
日常注意稳定血压：一般性的血压升高可以艾灸涌泉穴降血压哦！（或在老师的指导下艾灸）。生活中可以做些有氧运动，比如：散步、慢跑、瑜伽等。
温馨小提醒：
小暑天可以补个觉。
上午是人精神最佳的时候，在经过上午用脑工作之后，下午极易产生疲惫，所以不防中午的时候给自己30分钟的休息片刻养精蓄锐哦。
