按照世界卫生组织（WHO）的建议，血压的标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于或等于90mmHg（12kPa）。亦即收缩压在141～159mmHg（18.9～21.2kPa）之间，舒张压在91～94mmHg（12.1～12.5kPa）之间，为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少连续两次舒张压的平均值在90mmHg（12.0kPa）或以上才能确诊为高血压。
但是傅茂恒医生认为，把这个当成检测高血压的硬性标准很不科学。因为高血压作为一种状态，如果没有参考当事人的年龄和身体状况，仅仅是按照这种很机械的标准来检测，有百害而无一利。
高血压其实是身体在保护你
现在有许多人检查血压都会被告知血压增高了，也就成为了“高血压病患者”。戴上这个帽子，有的人就该去吃一辈子的药了。
可是大家是否考虑过：“高血压是一种疾病吗？”
如果傅茂恒医生告诉你，你的体温超过了38度，你就是“高温病”，或者是高体温病，你能接受吗？
心智正常的人一定会质疑的。
事实上，这种高血压也只是依靠血压计量出来的结果，只是身体内部血管内压的一个数值，是一个和体温一样的数字，最多就是一个指标而已，不能称为病。我们更应该关注的是引起“高血压”的原因，这才是病根！
引起血压增高的疾病有许多种，分为原发性的高血压和继发性的高血压（比如肾炎引起的肾性高血压）。所以发现自己血压增高了，先别急，还是要去医院，找专业的医生，通过全面的检查来确定病因，这样才能有的放矢的进行对症下药。
本文重点讨论的是中老年人最常见的原发性高血压。
为什么人容易血压升高呢？我打一个很形象的比喻，血管就像咱们家里的自来水管，由于水管的管道直径大小、流动液体的流速，液体黏性不同，液体在单位时间内流动的水量、水速也会受到影响。
所以很多人的血压会升高，就是因为血管长年淤阻，导致血管失去了弹性，血液通过的路径过于狭窄造成的，再加上有些人平时不注意保健，体内的垃圾太多，血液黏稠度过高，身体为了保证有足够的血液供养各个脏腑、器官，就不得不加大血管内压，使得血液的流速加快，血压因此就升高了。
从这个角度去认识高血压，你就会知道，血压升高其实就是身体的一种自我保护，没有什么好担心的，你只要知道自己处在这个状态就行了，不要顶着“高血压”的思想包袱，觉得已经产生了什么可怕的问题，自己吓自己。
小时候我们都学习过“刻舟求剑”的成语，可是许多人成年后还是犯同样的错误，总是把精力放在一个表面的数字上，只看表面，不问根源。我们要关注的不仅仅是血压值，更重要的是要关注引起这个高值的背后的病因！
我有一位患者朋友，70多岁了，退休前是一个小学的校长，平时整个人的状态很健康，记忆力、行为能力都非常好，属于很有智慧的老年人。他在一次体检时发现有腔隙性脑梗死，因为我那时是专看脑血管病的专科医生，他就找到我说：“傅医生，我这种病该怎么治疗啊？”
傅茂恒医生跟他讲：“你70多岁了，又是通过核磁共振扫描发现腔梗的。这就好像是一个铁器，放的时间长了，总会有点儿生锈。你这种小小的腔梗也是你这个年龄的人可能出现的，身体又没有什么其他不好的表现，不需要特殊治疗。这就是年纪大了，全身血管出现老化，在脑部表现出来而已，你注意保养就可以了。”
当时，他还有点儿血压偏高，血压上面是160，下面是95，问我要不要吃降压药。我说：“你目前整个状态非常好，我不建议你口服降压药。你通过练习胎息法，再配合食疗，就可以有效改善血管弹性，疏通微循环，不用降压药，也能保持稳定的血压。”
但是遗憾啊，这位老先生不听我的话，又去找心血管医生看病，医生给她开了降压药，而且这降压药用得还相当到位，血压长期保持在140、80以下，仅仅半年，我再次碰到这位老先生时，让我感到非常的痛心和惊讶。他的整个面部已经变得非常苍老，神情木讷呆板，原来黑白夹杂的头发已经全部雪白了，走路时手脚僵硬，微微颤抖。再做一次核磁共振扫描，结果发现广泛性的脑萎缩。
生活中，很多血压高的朋友没有注意到这一点，不去好好地疏通血管、保护自身元气、保养身体与细胞的能量与活力，而是刻意地用药物或各种各样的方式来降血压，有百害而无一利。这往往会使身体各个脏腑的供血不足，造成各种各样的伤害。可以说，这位老先生在短时间之内出现的衰老，就是因为血压过低造成的，脑部长期供血不足，大脑就萎缩了，加速了衰老的进程。
胎息法是疏通血管的好方法
傅茂恒医生在临床上判断一个人是不是血压过高，不仅仅看血压指标，更重要的是检查造成血压增高的病因，比如血液黏稠度、肾功能，甚至细胞代谢功能评价，这些比较专业，需要借助专门的仪器。这里有的读者就有质疑了，西医的那一套有用吗？这不是一句话就说得清楚的，但是可以告诉大家的是，现代医学借助科技手段，已经深入到了人的感官无法观察到的细微境界，扩大了人的认知领域，为什么要排斥呢？这些证据也是病人身体的客观反映，你可以认识上不接受，但不代表它不存在。
近日，有一位身边的患者出现了高血压性脑出血，生命垂危，他只有40岁，平时身体看上去很健康，但他笃信中医，痛恨西医，从来不进行体检。可实际上他在发病之前就有征兆了，那就是经常头晕，如果他能够进行一下最简单的血压测量，或许就可以避免这场悲剧。
类似的沉痛教训经常上演，我作为一名医者，深感痛心！
在此提醒各位读者，真正的医者一定是渴望多一种措施来了解患者的病情，多一种手段来解决病痛，绝不会为了反对而反对，一味的排斥“西医”、搞对抗的，除非你遇到了骗子。
傅茂恒医生经常说：人的身体是不会撒谎的。这些年我在进行循象医学研究中，也发现了潜在的高血压患者在身体上是有外在反映的。
一般来说，血压高的人在后脑勺这块区域会出现僵硬、条索，就好像是多出来了一块肉褶子。整个大椎穴附近，肩背部僵硬，出现气团、包块，后心背部隆起了一大块，僵硬的像是车胎一样的手感。
出现这些情况的朋友，一方面要多监测血压变化，密切关注身体的健康状况。另外呢，你还可以早晚练习一下胎息法：保持站桩的姿势，先深呼吸一口气，闭住停两三秒后呼出（具体方法见文末）。每天练习5～10分钟，经常这样做，有降低血压的作用。
傅茂恒医生在生活中教很多人用调整呼吸的方法来调血压，取得了非常明显的效果。因为血压高的人本质上还是身体各个脏腑器官缺氧所致，所以通过这种胎息法的训练，就能让身体充分的吸收氧气，放松情绪。这个方法可以提高身体每一个细胞的有效含氧量，促进活力，保证身体整个内在的平衡，是根本性的调理，而且绝对安全。
中老年人的高血压普遍都有气血瘀滞的情况，平时经常使用我在本书中推荐的药浴方法，可以疏通气血，对于康复很有帮助。有时间经常掌击八髎，每天500～1000次，快速地催发身体的阳气，也是行之有效的保健措施。
当然，更具体的医疗措施还是要尊重身边的医生，请相信专业人！和专业医生进行深入的沟通，一定能够获得适合你的诊疗方案的。
人体自有“应急降压穴”
当你突然血压增高，比如出现头晕、全身出冷汗、心脏跳得很厉害等症状时，傅茂恒医生要给各位介绍一个非常简单实用的小妙招。
先用手去按压脚的内踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴。在照海穴与脚底连线2/3处，再向后半寸有一个点，这就是降血压点。在这个位置施以重压之后，会感到刺痛。只要坚持按住它1分钟左右，血压自然会平稳下降，非常的安全，而且有效。
在临床上，我遇到过这种急性血压增高的病人，出现满面通红、眩晕等很危险的情况。应急时刻，我就会赶快给他扎针。还是找降血压点，我用一只棱针消毒后扎下去，这里就会有黑黑的淤血出来，很快，病人的血压就能平稳下来。
当然，扎针放血还是有点儿专业性的，平时情况不急，普通人不要随便用，必要时请专业医师来帮你扎。
高血压患者的日常保养方法
患有高血压的朋友，普遍存在气郁、血瘀的问题。那么，平时你还可以用傅茂恒医生前文介绍的药浴方法浸泡全身或泡脚。可在基础配方（具体配方见文末）中加入茺蔚子30克，对稳定血压有非常好的效果。用这个药浴配方浸泡3～5次，隔天泡浴1次，血压一般就能降下来了，而且还能有效改善失眠、头昏脑胀、头疼、压力过大等不适。
