血压是人体健康的一项重要指标，很多人在平时日常生活中经常会忽略血压，以至于身体患了高血压都不知道。
而高血压则是一个非常危险的疾病，高血压长期得不到控制，会引起脑中风、冠心病、肾动脉硬化和尿毒症等。
所以，及时发现高血压显得尤为重要！
症状一：经常头疼
部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
症状二：心跳过快
如果你不是因为紧张，还出现心律失常，这种现象指的是心跳过快，或者是心跳过慢，再或者是心律不齐的现象，就说明你心脏的供血能力出现不足，给心脏的压力太大导致的，严重的还会发生动脉粥样硬化。
对于高血压患者来说，这往往也代表着血压高的表现，而且高血压人群发生冠心病等心脏病的危险，要比血压正常的人群高出2.6倍左右。
症状三：出现眩晕
这症状一般女性患者出现的较多，头脑发晕，周围物体好像在旋转，人有要跌倒的感觉，昏昏沉沉的，身体也比较容易乏力。
症状四：失眠
多为入睡困难、早醒、睡觉不踏实、易做噩梦、易惊醒，这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调密切相关。
高血压为什么会引起中风？
高血压就像存在我们身体里的一种“慢性毒药”，会慢慢不断地损害我们的脑血管，从而导致动脉粥样硬化、中风等一系列的脑血管疾病。
临床报告表明，由高血压引起的中风（包括脑梗塞和脑出血），不仅致残率极高，也是高血压患者的主要致死原因。
可以说这些脑血管意外是危害高血压患者生命的头号敌人。
生活中，想要控制好高血压，这5点是关键！
一、饮食清淡少盐
盐的主要成分是氯化钠。钠可引起细胞外液增加，心输出量增加和血压升高。因此，高血压患者应限制食盐摄入。预防血压升高，吃的食物应该少放盐，也要少放鸡精等调味品，更有利于高血压的控制。
二、积极服药控制糖尿病、高血压、高血脂
许多的高血压患者在血压得到控制一段时间后，便自行停药。
然而，绝大多数病人在半年内又回复到原来的高血压水平。这些病人中，往往有很多在发现血压回升之前，就因为血压波动出现了本不该发生的冠心病、糖尿病、肾病、中风等高血压并发症。
医生建议，想要控制血压，只有通过长期降压治疗，坚持合理用药、不随意自行减少药物剂量等，才能有效保持血压平稳，减少心、脑、肾等并发症的发生的可能。
相关药物：阿司匹林、二甲双胍、阿托伐他汀、缬沙坦、硝苯地平等等。
三、日常补充Omega-3脂肪酸
日常可以多不充点Omega-3脂肪酸，是人体必须的多不饱和脂肪酸，可以帮助人体平衡脂肪酸比例，远离三高等慢性疾病。
Omega-3脂肪酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内LDL-C坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
深海鱼、苏麻油、棕亚麻油，是富含Omega-3脂肪酸的食物，做菜的时候可以加点苏麻油，凉拌菜、油淋菜、煲汤等皆可，也可以饭后半个小时，用其拌酸奶食用，或者每周吃1-2次深海鱼。
四、三个时间段要喝水
第一个时间段就是在睡觉前半小时要去喝水，这样做是为了防止夜里水分流逝之后血液变得粘稠。要是当上厕所的时候，用力过猛的话，有很有可能就会出现中风的可能。
第二个时间段就是半夜醒来上厕所时，应该需要在补充一杯水。
第三个时间段就是早上起床之后就需要在喝一杯水，这样做是为了防止血液出现粘连，然后再开始一天的活动。
另外，水里面可以适当加一些蜂蜜，有助于润滑肠道。
五、适当的放松自己
随着时代的发展，现在生活的压力越来越大，很多人在承受着来自各方面的压力，导致精神身体无法放松，长此以往就会引起高血压。所以，生活中一定要学会适当的放松自己，学会给自己减压，可以唱唱歌，出去旅游一下，让自己的生活节奏慢下来，这样有利于身心健康。
