血压升高是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”，我们如何通过身体变化，提早发现高血压呢？
一、“随之而来”的高血压
“随之而来”的高血压是指高血压会随着年龄增加而来，建议45岁以上的中老年人，每年去查一次血压，了解自己的血压情况。专家告诉我们，60岁以及60岁以上的老年人高血压的发病率在40%—60%。
血压忽高忽低
血压是有波动的，一般白天高，晚上低，早晨和下午是最高的，这个是正常的波动规律。如果过高或者过低，就是血压波动大，影响心脑肾。
胸闷胸痛
高血压患者会出现胸闷胸痛，有单纯地高血压的胸闷胸痛，也有心脏病引起的胸闷胸痛，二者要区分开来。
高血压会引起的胸闷胸憋，等血压控制好了，症状就会消失，心脏病引起的胸闷胸痛则不会因为血压控制好了而缓解。
晚上起夜好几次
肾脏是高血压损伤的靶器官之一。高血压与肾损伤紧密联系，互相影响。专家告诉我们，如果晚上起夜好几次，就要警惕，并要定期监测血压。
二、“顺理成章”的高血压
“顺理成章”的高血压是指由于长期不良的生活习惯，比如吸烟喝酒熬夜而导致的高血压，有这样情况的人建议经常检测自己的血压情况。
三、“因祸得福”的高血压
“因祸得福”的高血压意思是因为其他问题去就诊意外发现自己的高血压，尤其是年轻人要注意，往往是由于有其他疾病继发的高血压。
四、饮食
高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病，那么对于高血压的患者而言，在日常的饮食过程中需要注意：一天不超过6克盐。
专家告诉我们，真正与高血压有关的是钠，摄入的钠越多，钠会把身体里的水分牵制住，存留在血管中，使血的容量增大，血管壁压力增加从而造成血压增高。所以，我们要选择含钠离子较少的盐。
香蕉、黄豆、大枣、榛子、口蘑等食物含有丰富的钾离子，钠离子相对较少，对保护心血管有很好的作用，也可以预防高血压。
