生活中多数人认为得了高血压，只要少吃盐就可以了，真的这么简单吗？其实不是，为了维持人体的正常生理功能，人不能不吃盐。但是，盐吃多了又会变成“毒药”，刺激人体血压飙升，甚至导致高血压的发生。专家指出，控制高血压首先得控制吃盐量。这个“盐”，不单指食盐本身，还包括一些食物含有的“隐形盐分”，生活中很多食物都是血压杀手，能少吃就少吃吧！
1.烧烤
加工类的肉制品经过高温烤制后容易产生致癌物，也就是说里面明确含有致癌成分。
2.蛋黄
蛋黄里面含有大量的胆固醇，所以你注意了，少吃为好。
3.酒
如果长期的过量饮酒，大量的酒精会在一定程度上对我们机体的动脉血管造成不同程度的损伤，增加动脉硬化的危险，进而就会让我们的血压降不下来。
4.面条
面条为了使其耐煮，要加入适量的盐和碱，但是吃面的时候又感觉不到咸味，容易让人误以为面条不含盐。
高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，远离高盐高钠食物，日常饮食上的控制也能起到很好的辅助治疗作用。
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮（维他命P）的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量、降低血脂、增进肾上腺素合成，所以它是有降低血压、强心等效果的降压食物。
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病，三高人群可以多吃。
每天补充25—30克的膳食纤维也能辅助降压。常见的富含可溶性膳食纤维的食物如魔芋，魔芋的膳食纤维含量最丰富，差不多每100克的魔芋中含有可溶性膳食纤维75克，因此，大家在生活中不妨多多食用。
杜仲是中医传统药材，能人肝补肾，益精气，坚筋骨，安神志。医学研究证明，杜仲除传统的医疗功效外，还有双向调节血压的作用，可降低高血压患者的血压，预防血压升高，并改善高血压患者头晕、失眠症状。另外，杜仲可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病。
高血压一直都是一种令人担心的病症，并且高血压的并发症也让患者饱受痛苦和折磨，我们在生活中要多吃一些能降低血压的食物，用来保证自己的身体健康。
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