早春时节，天气还是会偏凉一些，此时，适合清补 ——大家可以吃一些高蛋白的食物，比如说像鱼肉、鸡肉、蛋类、虾类......
但要注意的是，最好多加一些如生姜、葱、蒜、韭菜等通阳性食物，从而达到春夏养阳，温通阳气的作用。
而在春天的中期，也就是这个时候，此时早晚温差较大，且不稳定，时冷时热，因此血压容易骤然升高 ——此时，建议吃一些如菊花脑、枸杞头、河蚌等春天特有的食物。
临近夏日，气温会逐渐上涨，此时多吃些清淡的食物最为有益身体健康，特别是对高血压的病人来说，要严格控制钠盐的摄入，限制热量，可以稳定血压。
