炎炎的夏日可以说是健身房最火爆的一个季节，夏天是一个漏肉的季节，所以大家都想把自己最好的一面展现给大家，所以通常大家都会在这个时候去健身房进行一下锻炼，但是呢有些健身的朋友们总是担心自己不停的锻炼最后得到的只是一身“死肌肉”，让自己看上去，壮壮的笨笨的给人一种怎么看都很笨的样子，那么什么是死肌肉呢？死肌肉是在什么因素下所锻炼出来的呢？今天小编就为大家讲解一下，怎样避免把自己炼成死肌肉，如果已经练成死肌肉的我们应当去如何改变。
相信大家通过网络多少也了解到一些健美运动员尤其是那些块头较大的健美运动员，虽然他们拥有一身强大的肌肉但是看起来总是感觉怪怪的，虽然自身的肌肉比例十分的协调，但是就是会给人一种很笨拙的感觉，不知道大家有没有感觉到，其实这些健美运动员只是练就了一身强大肌肉，但是他们所锻炼出来的肌肉缺乏柔韧性，导致他们有很多的运动动作是无法做出来的，其实这也就是大家眼中所谓的死肌肉。
健美运动员往往只会追求于肌肉的大小从而忽视掉自身的柔韧性、灵活性、以及爆发性的锻炼，忽略了自身全方位的发展。各司其职，其实健美运动员需要的就是大快的肌肉，死肌肉这个名词其实是那些从事体育方面的运动员跟武术运动员对健美运动员的一个诟病。
死肌肉主要表现于，自身的协调能力差，一般的高难度动作无法完成，自身的爆发力也不够强大，自身的平衡性也不是太好，就是空有一身强大的肌肉，从而也失去了好多东西。
那么我们应当如何的去避免把自己锻炼成死肌肉呢？首先大家要记住的就是，我们要综合发展不要只去追求肌肉的大小从而忽视了自身的柔韧性，也就是是说我们要追求自身全方位的发展，不要只是去单一的锻炼自身的肌肉，我们应当经常的去做一些以增加自身柔韧性的运动已经多锻炼自身的核心肌肉增加自身的爆发力。其实我们平时可以多连写一些格斗技能，或者舞蹈、瑜伽来增加自身的柔韧性和爆发力。
