说起茶来，我们就不得不谈一谈它的悠久的历史。茶起源于中国。
最早出现在神农时期。茶文化博大精深，作用也与人们的生活息息相关。民间俗语“开门七件事：柴，米，油，盐，酱，醋，茶”，“宁可一日无油盐，不可一日无茶饮”恰好反映了茶的悠久历史以及茶的重要性。
高血压是常见的心血管疾病。与遗传，食盐摄入过量，吸烟，酗酒，肥胖，缺少运动，精神压力大等因素有关。高血压危害很大，是导致冠心病，心肌梗死，脑卒中等疾病的重要危险因素。
高血压的人能喝茶吗，答案是肯定的，当然可以。
怎么喝？茶是天然保健饮料。“茶疗”是饮食疗法中的一种。药茶，也叫茶剂，就是将中草药或食物与茶叶配用或者直接用中草药与食物代替茶叶冲泡，用来治疗疾病和保健养生。十分方便，很受人们欢迎的一种茶。这里就需要提到“高血压茶疗”。
1.菊花茶。也可以与金银花，甘草同时泡水饮用。以苏杭一带的大白菊或小白菊最佳。菊花茶对高血压，动脉粥样硬化有一定的疗效。
2.山楂茶。山楂的某些成分可以助消化，扩张血管，抗动脉粥样硬化，降血压，降血脂。山楂泡茶饮用，适用于高血压病人。
3.荷叶茶。荷花具有扩张血管，降血压，降血脂的功效，荷叶茶泡水饮用，适用于高血压病人。
4.槐花茶。槐花茶开水泡饮。对高血压也有一定的效果。
5.首乌茶。首乌具有降血脂，减少血栓形成的作用。首乌水煎煮，适用于血脂增高的高血压者。
6.葛根茶。葛根有改善脑部血液循环的效果，葛根加水煮沸，对于高血压引起的头痛，眩晕有缓解的功效。
7.莲子心茶。莲子心有降压去脂的效果。开水冲泡，能降低血压。还可清热。
8.决明子茶。中药决明子，有降血压，降血脂的功效。决明子泡水有降低血压的功效。
9.桑寄生茶。中药桑寄生加水煮沸，对降血压有明显的辅助疗效。
10.玉米须茶。玉米须泡茶饮用，有很好的降血压的作用。
虽然这些茶都有降血压的作用，但是不能代替药物，只能作为保健的一种饮品。
1．合理膳食
1)低盐饮食，每人每天不超过6克，就是一啤酒瓶盖那么多；
2)低脂肪饮食，用植物油，鱼肉，牛奶，瘦肉；
3)多吃新鲜的蔬菜水果。
2．也要适量运动，最好的就是有氧运动，比如慢跑，游泳，骑车，爬山等。
3．戒烟限酒。
4．保持心理平衡。
控制和改善引起高血压的因素，对高血压患者更为有用。
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