阳春三月，春暖花开，春季本应该是十分舒适的季节。但在广州，春季昼夜温差大，冷暖不定，这种温度的变化容易引起血压波动。很容易引起一些头晕、头疼的症状，很多人精神紧张，加上这干燥的季节，很容易诱发高血压。专家表示，春季预防高血压就显得特别的重要。
高血压是一种终身性疾病，一旦患上便需终身治疗，给生活工作带来极大的不便。而且由之引发的心血管疾病更是人类健康的杀手。如今，随着生活水平的提高和体力劳动强度的下降，高血压的发病率正呈急剧上升的趋势。高血压如同厚厚的阴霾笼罩在人类的上空。但是，高血压却是能够有效预防的，专家指出，科学的生活方式能够有效地预防高血压。
一、清淡少盐多吃果蔬
不合理的饮食习惯和高血压的发生关系密切，已经为医学界所公认。北京大学第一医院心内科主任霍勇教授指出，过量食用食盐、经常吃高、食物和等，都易导致高血压的发生。
二、戒烟限酒
香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风的发生机会。少量饮酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能预防动脉粥样硬化，应以低度少量为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。
三、多喝茶水
将金花茶，辣木叶，葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须等6味中药成分制成青钱柳金花茶茶包，每天早晚一包，用开水冲泡后，即可饮用。
建议：坚持长期喝，能有效的降低高血压、高血脂、高血糖。非常适合三高人群饮用。
四、控制胆固醇、脂肪酸的摄入
少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。
为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。
