高血压是一种很常见的慢性疾病，也是心脑血管病的危险因素。高血压人群，如果不注意控制血压，会出现严重的后果。现在的很多年轻人更偏好于吃油腻的食物，以及不健康的快餐，让本应处于健康状态的身体，出现了这样或那样的问题。身体亮出这4个“红灯”，说明你血压不理想！一出现最好及时调理！
1.长期失眠
高血压病人要注意休息，保证充足的睡眠时间，不使身体过于疲劳，降压药物才能发挥较好的疗效。
2.吃的少还肥胖
超重或肥胖的人群，血压更难控制。所以如果是超重人群，除了服降压药控制血压外，还要减肥控制体重来达到平稳降压的目的。
3.精神易紧张。
如果长期生活不规律，经常熬夜，又精神紧张的话确实容易造成血压波动。
4.喜欢重口味食物
因为食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
目前，我国高血压患者的治疗方式仍然以药物治疗为主，药物的副作用及其费用给高血压患者带来了沉重的负担，并降低了患者的生活质量。高血压与人们的饮食习惯密切相关，膳食结构不合理，如高盐、高脂饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，改善饮食是高血压非药物治疗的关键手段。
杜仲是中医传统药材，能人肝补肾，益精气，坚筋骨，安神志。医学研究证明，杜仲除传统的医疗功效外，还有双向调节血压的作用，可降低高血压患者的血压，预防血压升高，并改善高血压患者头晕、失眠症状。另外，杜仲可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病。
对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说，通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后，可适当降低饮用浓度，但不要完全停止，以免病情反复。
高血压患者，建议每天科学的服用一些夏枯草茶，这样能够很好的导致血压下降。除了直接将夏枯草泡水喝之外，也可以根据具体的情况加入一些野菊花或者是苦丁茶，都能够令降血压的功效加倍。
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。
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