随着经济的发展，人们日常生活水平也变得越加富裕，但与此同时，国人高血压的患病率也急剧上升。日常一些不良的饮食生活习惯都是导致我们血压升高的危险因素之一，还有遗传因素。许多人会有疑问：父母高血压会遗传到下一代吗?研究表明，有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更易患高血压。父母如果都是高血压，子女的高血压发生率可达46%。
长期高血压，随时会让冠状动脉出状况。心脏的营养需要冠状动脉供应能量给心肌，一旦冠状动脉出问题了，心脏营养跟不上就会导致全身的代谢功能大幅度降低。喜欢吃高盐高脂的食物，血管中容易形成脂质的斑块。这样的斑块在情绪激动、血压增高的情况下就会发生破裂，导致血管腔堵塞，它供应的那部分心肌发生缺血性坏死，即心肌梗死，最终酿成惨剧。
清晨高血压是什么？
清晨血压的定义可以是下列的任一个；
清晨醒后 1 小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果；
动态血压记录的起床后 2 小时的血压；
早晨 6:00～10:00 间的血压；
若家庭清晨血压 ≥135/85 mmHg 和（或）诊室血压 ≥140 mmHg，即为清晨高血压。
想远离高血压您需要做到以下几点：
1.降压稳压食疗是首选，玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血压的记载。
玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，均是药食同源的药材，能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用的物质，能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。降压后较为稳固，可以双向调节、平稳血压，从根本上改善血液循环，软化血管、清除血管内垃圾。
2.菊花泽兰蒸馒头
取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状，加入蜂蜜、面粉做出馒头，每天食用3次，对高血压患者具有较好的治疗效果。同时，还有收缩血管、止血等功效。
3.白豆蔻苦丁汤
用白豆蔻、茯苓、桂圆、苦丁各10克，鸡1只洗净剁成小块，将所有药材同几块一同放入锅中大火煮开，再改用小火慢囤3小时，过滤出汤汁，此汤可平肝降压，软化血管。主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。
