得了高血压不可怕，
真正害怕的是不知道该怎么预防。
那些食材可以降低血压呢？
菠菜
对，就是它，
你没有看错。
就是市场上，
你经常看到大妈们买的菜哦。
我们年轻人应多吃深色蔬菜，
比如深绿色蔬菜——菠菜、油菜西红柿、紫甘蓝等，
这些蔬菜中含有：
叶黄素、番茄红素、花青素及其其他芳香类物质，
可以提高机体免疫力，
降低高血压及其并发症的风险。
每周吃上一两次海产品，
可是不错的选择。
比方说海鱼、紫菜、海带拉，
又实惠还能降血压。
燕麦、荞麦、玉米，
也是可以调节血压呢。
闲来喝上一碗，
真是神清气爽啊。
而且绿豆粥也可以调节血压，
马上就到夏季了，
多喝些绿豆降降火，
顺便也控制一下自己的血压。
在什么适合在办公室用呢？
决明子啊!
把它当做茶喝，
不仅可以降低高血压，
而且清肝明目，
还能改善女性便秘。
是不是很适合作为办公室的茶饮呢？
当然，这只是我的一些了解，
你还有什么推荐给大家的呢？
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