夏至节气意味着炎热天气的正式开始，之后天气越来越热，而且是闷热。
在炎热的夏季，人体内周身的血管舒张、血流加快、阻力减少。同时夏季人体又容易出汗，排钠多、肾脏负担相对减小，部分患者的血压比其他季节低。很容易使人麻痹大意，擅自停药或者减药，其实很危险。
那么，在夏季我们该注意些什么呢?
1、坚持合理饮食原则
夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。
一方面饮食宜清淡，同时要富有营养；另外，要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。
2、保证正常睡眠时间
人们在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。
高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。
3、避免忽凉忽热的“刺激”
高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。
有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。
4、适当减低运动强度
由于夏季人体的消耗比其他季节大，高血压病人的行为方式也应作出相应的调整，以静养为主。
但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。适合高血压病人在夏季里进行的体力活动项目有打拳、行走、慢跑、游泳。
5、调整降压药物剂量
人的血压是波动变化的，如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低；一年血压变化的规律是夏天偏低。
因此，高血压病人可在征求医生意见的情况下，在夏天调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管疾病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。
小编收集了几个高血压方面的有效验方，患者朋友可以一试！
1、香蕉根地龙方——适用于降压、稳压及遗传性高血压症。
香蕉根300克，地龙10~20克。
香蕉根、地龙加入适量的水煮。每日3次，一次饮1小碗。
注地龙是我国重要的中药材之一，最早的中医学专著《神农本草经》中收载的67种动物药中就有蚯蚓。此方有大量科学依据。
2、鹅蛋香菜方——适用于高血压，高压高、压差大的类型
取鹅蛋9个，香菜1斤。
香菜带根洗净切碎，不沾铁，像卧鸡蛋一样把鹅蛋和香菜放在一起蒸熟吃，不放油盐。一顿饭1个，一日3次，3日食完。
3、根源降压——罗布麻雪菊茶
罗布麻茶15克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用，高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。
4、脉压差较大型高血压——海带泡水方
取干海带2两洗净沥干，用6大碗水浸泡2日，然后捞出海带。把泡海带的碘水分成6份，每日早上饮1份，1付见效。（泡海带分解出的碘水数年不坏，无需担心变质。）此方针对脉压差较大型高血压。
