高血压已成为严重威胁国人健康的“隐形杀手”，但是目前不少高血压患者遇到降血压两个瓶颈。第一，血压降不下来；第二，血压降下来了，却稳不住。服用降压药，是长久以来高血压患者的传统降压手法。但是，长期服用西药降血压也会带来一些危害！
1.使血管变脆
西药降压效果虽然快，但是却不能从根本上去除，相反降压药会产生的大量的药物代谢毒素沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆。
2.加剧并发症
另外降压药是通过强力扩张血管达到快速降压的，因此会使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会对心、脑、肝、肾等重要的人体器官造成一定的损害，并加剧并发症的发生。
3.谨遵医嘱，切勿擅自停药
降压药有很多种，每种都有不同的不良反应，因人而异，如果你吃的药没出现不良反应，要坚持吃药，其实，由国家食品和药品监督管理局批准上市的各种化学药品，都通过了完整的有效性与安全性评估，因此，在推荐使用剂量范围之内，这些药物通常非常安全，即使长期甚至终身服用也不会对人体产生伤害。
1.控制体重
注意自己的体重，不要太胖，如果自己偏胖的话，应该适当的控制一下自己的体重，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。
2.低脂低盐饮食
高血压病人的饮食原则是低脂低盐，流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。芹菜是可以降血压的，可以爆炒素芹吃。
3.多吃富含维生素C的食物
如蔬菜、水果。新近的研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素C含量最高者，其血压最低。据认为维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。
4.加强血压自我监测
随着科技进步，许多人家里都买了电子血压计来测量血压，但是大家一定要注意测量血压的方式方法，才能精准测量血压。
