高血压这种病是很多中老年人的通病，除了用药物控制血压外，其实也可以通过饮食来控制血压，健康、便宜、又有效，但很多高血压患者并不知道要吃什么食物，下面让小编来告诉你吧。
1、蚕豆
蚕豆性平味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、钾、钙、磷等多种营养成分，蚕豆中含有的植物学蛋白能够减少动脉硬化的发生，而膳食纤维又可以降低血脂，通常血管，降低血压，高血压患者可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。
2、鲜葵花叶
鲜葵花叶，也就是新鲜的向日葵叶，鲜葵花叶性平味苦，具有很高的药用价值，可以平肝祛风、清湿热、消滞气，还具有降血压的作用。高血压患者用新鲜葵花叶泡水饮用，早晚各一次降血压效果好。
3、鲜萝卜
这里说的鲜萝卜是我们日常比较常见的白萝卜，可以生吃也可以熟吃，白萝卜的功效很多，可以止咳、可以抗癌、当然还有降血压的作用，尤其是白萝卜汁，高血压患者用新鲜萝卜绞成汁饮用，有很好的降血压功效。
4、菊花
夏天的时候很多人喜欢用菊花泡茶喝，用来去去火，防止中暑，其实菊花的作用不止这个，菊花还有降血压的功效，高血压患者取菊花植物嫩芽冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。
上述这4种食物平时看着不起眼，降血压效果可是一流的，高血压患者日常饮食中可以多尝试下这几种食物，看看效果怎么样。
