很多高血压患者经常会犯一个错误，那就是身体没异常就不在意，但是当身体出现症状了才后悔不已。其实身体没有太明显的症状，但并代表它是无害的。没有症状的高血压，同样有着很大的危险。所以生活中，我们一定要定期的进行血压测量，知道自己血压的状态，这样才能够对症治疗。
■如何才能够做到血压的准确测量呢？
如果你想要准确的测量自身血压，那么首先就需要购买一个比较靠谱的血压仪，那么接下来一切就要靠技术了。患者每天最好在早晨起床之后，晚上睡觉之前进行血压测量2－3次，每次间隔一分钟。因为高血压患者最容易在早上的时候血压升高，心率加快。所以，一般来说在早上测量血压的时候最好是在上完厕所，早餐之前以及服用药物之前；而晚上测量血压的时候最好是在吃完晚饭之后、洗澡之后、服药之后以及睡觉之前。
●不要坐下来就测试血压
我们从站立的状态到坐下的状态，身体姿势的改变也会导致血压出现一定的波动，所以当我们坐下之后先休息至少五分钟的时候之后，再进行血压的测量。在进行血压测量的时候，我们需要把套有袖带的上臂放到桌子上，保持跟心脏同一水平位置，然后把双腿放松。
●测量血压前这些东西不要吃
很多人在早晨起床有吃抽烟，然后吃早饭的习惯。为了能够获得准确的血压值，我们在测量血压的半小时之前千万不要抽烟，也不要喝茶喝咖啡，因为这些具有刺激性的东西会直接影响到我们的血压水平值。
●测量血压时袖带需松紧适宜
我们血压仪上的袖带气囊需要套住我们上臂围的百分之八十，且松紧度最好是能够放入两个手指头适宜。
●测量血压时这些偏差，你需要了解
·如果憋尿状态下测量血压，因为身体内的膀胱比较充盈膨胀，这个时候血压也会变高，大概会让血压测量值高出大约10－15mmHg左右；
·当你在测量血压时，双腿没有进行平方，甚至还翘着二郎腿来测量，那么这个状态下，大概会让血压测量值高出大约5－8mmHg左右；
·在测量血压的时候，后背没有任何的依靠，或者是双脚没有落地，那么收缩压将会比实际的数值高出大约5－15mmHg左右；
·走路或是活动之后，没有进行休息就进行血压测量，大概会然血压测量值高处大约10－20mmHg左右；
·一遍说话了聊天一遍测量血压，这种状态下，大概会让血压测量值高出大约10－15mmHg左右。
■如何做才能够让降压的效果最好呢？
●一定要平稳持续的进行降压
对于高血压的降低并不是一次性就能够搞定的，除了高血压危象等紧急情况之外，我们进行降血压时需要保持持续平稳的降压。通常来说，服用降压药需要大约1－3个月左右才能够达标。
如果日常生活中，你出现了降压速度过快，降压的幅度太大，那么就很容易会造成身体重要的器官出现缺血缺氧的情况。特别是年龄比较大的老年人，如果降压太猛是很容易出事情的，因为当血压骤然遍地，那么体内的血流就会流动的比较缓慢，其体内的血液黏稠度就会增加，从而很容易导致脑梗塞的情况发生。有一些患者服用硝苯地平来进行紧急的降压，这是很容易刺激到交感神经的，很容易诱发心脑血管疾病的。
●需要达标，药也不能停
一般来说，普通的高血压患者日常的血压水平需要控制低于140/90毫米汞柱，不过对于患有糖尿病、肾脏疾病、脑血管疾病以及冠心病这些患者来说，高血压的控制需要更加的严格，需要低于130/80毫米汞柱。
目前高血压这种病是无法根治的，需要还是大家在日常生活改善生活习惯和生活水平；并且积极掌握自身的血压情况，配合医生的治疗，所以即使有时候你感觉血压达标了，但还是不能停药，一切听从医生的诊断为主，不要擅自做主。
