得了高血压怎么吃才健康？这是困扰很多高血压患者朋友的问题，有些人觉得饮食调理不如吃药有效，有些人则认为要以药物为主，饮食调理，强调饮食调理的重要性。
其实，饮食调理也是降压环节中不可缺少的一个，但绝大多数高血压患者都不知道如何通过饮食调理降血压，还会胡乱的吃，导致血压不降反升。那么，哪些食物适合高血压患者吃？哪些食物又是高血压患者碰不得的呢？
高血压患者不能碰的五种“毒”
1、狗肉。温肾助阳，会加重病情
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。
2、冷饮。刺激肠胃，加重高血压
摄入大量冷饮，会突然刺激肠胃，使得全身血管收缩，导致血压升高，加重病情，并容易诱发脑出血。
3、浓茶。茶碱最高，使血压上升
高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
4、饮酒。引起血压升高、动脉硬化
研究表明，饮酒在一般情况下会让血压升高4到8毫米汞柱。如果每天饮酒酒精量少于46克，血压升高危险增加35%。如果超过46克，危险性增加73%。
5、味精。会增加钠的摄入量
研究表明，味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的含量已经达到阈值，再多吃味精，显然会增高钠的摄入量，从而不利于高血压的控制。
高血压患者坚持药物治疗外，经常喝些对身体有益的茶，也能起到很好的辅助治疗作用。
菊花茶
每次取3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，具平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化也有显著的疗效。
罗布麻茶
罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是乐禹萱罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
荷叶茶
有中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降低血压的功效。同时，荷叶还是去脂、减肥之良药。患有高血压的老人，可将半张鲜荷叶洗净、切碎，加入适量的水，煮沸后即可饮用。
玉米须茶
玉米须不仅具有很好的降压功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃的疗效。在临床上，利用玉米须治疗肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。每次可取玉米须25~30克泡水饮用，每日饮用3次。
决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。因此，经常饮用决明子茶有治疗高血压的特效。每次取15~20克决明子，泡水代茶饮用，每日饮用3~5次。
葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环的作用，对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，有较好的缓解功效。其制作方法为将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
