进行自我推拿时，取端坐位自我推拿是冠心病良好的保健治疗方法，简单易行。
双足着地，自然分开。静坐数分钟后即可开始。具体方法与步骤如下：
摩胸开郁右手掌贴在左胸前，掌心朝里，沿顺时针方向抚摩，约3分钟；
抚摩时，要求用力适中，目光平视前方，舌头顶住上腭，呼吸均匀。可使胸闷不畅的人，宽胸理气。解郁除闷。
右手拇指的桡侧端放在左屋翳穴上(左乳头上第2肋间)，按顺时针方向按摩，共50次。
右手中指指端放左乳根穴(位于第5肋间隙， 距胸正中线4寸处)， 按顺时针 向按摩，共50次。
右手中指指端放在人渊液穴上(左乳头向左旁开，在腑中线处)，按顺时针方向按摩。共50次。
按摩时，要求舌头抵住上腭，呼吸均匀，头放平，目平视前方，并以左手掌托右肘。本节有利于中老年人保持平静和安神。
揉内关强心
要求两肘稍弯曲，两前臂放在腹部，平脐。右手拇指指端放在左内关穴(位于前臂屈侧，腕横纹上2寸处，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)上，按前后方向按摩，共50次。然后左右交换。有助于强心安神，宽胸理气。
擦腰健肾补体两手握拳，拳背贴在腰部脊柱两侧，做肘关节的屈伸运动，使拳背在腰部脊柱两侧上下移动。一上一下为1次，共50次。
揉丹田运气
左手掌贴在下腹部处， 右手掌压在左手背上。然后，手掌在腹部上下移动。吸气时，手掌自下(耻骨联合上)而上(止脐)慢慢按摩；呼气时，手掌自上(脐)而下(趾耻骨联合处)慢慢按摩。一上一下为1次，共30次。要求手掌在腹部应成直线移动，头放平，目光平视前方。
按揉耳廓心穴将左右手食指放在耳廓心穴上(耳甲腔中央处)。拇指放在耳背后与食指相对，先用食指指端点按耳廓心穴80次，然后食指放在原处，与拇指相对揉按耳廓约50次， 有宁心止痛、宽胸解郁作用。
以上几项冠心病的自我推拿保健措施，可按先后顺序1次做完，每日1次。持之以恒，可防可治，不妨一试。
