冬季天气变冷，是引发心脏疾病的高峰期，其中心衰、心梗、冠心病等心血管疾病成为中老年人常见的多发病。专家提醒，中老年人，特别是有心脏病史的人，冬季要特别注意保护心脏健康。
专家指出，主要原因是由于寒冷刺激肌体，使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。
寒冷的气候会让血液更黏稠，人体的胆固醇含量在冬季会增高，呼吸系统感染也会增多。在温度低的情况下，血压容易升高，加重了心脏负担。同时，心血管功能对气温变化最为敏感，随着气温的降低，血管收缩，血流量减少，耗氧量增加，加重了心脏负荷。
此外，冬季气温变化迅速，温差、气压处于较大的波动状态，突然受寒冷刺激，冠心病人的冠状动脉在原有机械性狭窄的基础上容易发生收缩痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。
寒冷季节，中老年人容易发生呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等，这些都会加重原有心脏血管疾病的病情。
冬季“护心”三注意保证饮水量
由于天气寒冷，户外活动减少，人体血脂的摄入和代谢比例失调，加上冬季出汗少，人们喝水也相对减少，使血液黏稠度增加，血管内凝血倾向增高，容易形成血栓，诱发心梗。
开窗通风
由于冬天天气寒冷，人们一般都将门窗密闭，往往忽视开窗通风，屋内的空气相对混浊，氧气相对比较少。
建议：每天上、下午最少要开窗通风一次，每次不少于30分钟。
不要太忙碌 生活有规律
华人的几个传统节日都在冬季，如冬至、元旦、春节，节日期间由于忙碌，加上生活不规律，也会诱发心血管疾病。
如何给心脏“保暖”定期检查身体
在入冬前最好作一次全面检查，对自己的身体状况特别是重要脏器功能做到心中有数。患有心血管等慢性疾病的老人要坚持服药，并在医生的指导下，对平时服用的药物进行必要的调整，积极控制各种慢性病复发。
注意防寒保暖
醒来时不要立刻离开被子，在被子中活动一下身体。老年人一般夜尿较多，夜间起床上卫生间时要注意穿衣服，防止着凉。洗脸、刷牙要用温水，洗澡前应先让浴室充满热气，等浴室温度上升后再脱衣服。外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等，注意保暖，防止感冒。
进行适量户外活动
如慢走、打太极拳等，增强自身的抗病能力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。但晨练不要太早，应在太阳出来后再出去活动。
注意饮食防治便秘
有高血压、冠心病的老人要特别防止便秘。以清淡的饮食为主，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、水果等，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。要多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好喝一杯白开水，降低血液黏稠度，防止心梗。
保持平和的心态，保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲。
六种场合易发病1. 早上刚起床时
哈佛大学的研究曾发现，心脏病清晨发作的风险会提高40%。因为刚醒时，人体分泌的肾上腺素等压力荷尔蒙会使血压升高，会使人有缺氧的感觉。此时身体也比较缺水，血液黏稠，向心脏供血的能力较差。这都会使心脏负重。
专家提醒：为保护自己，心脏病人在睡醒之后不应该立即起身，应该在床上滞留片刻。晨练者应该在彻底热身之后，再开始运动。服用β-受体阻滞剂的病人，应该在头天晚上睡前服用，进而保证药物能在次日清晨发挥最大疗效。
2. 周一早上
调查发现，周一心脏病发作的比例要比平时高20%。也许因为上班第一天，人们都会感到紧张和压抑。
专家提醒：为保护自己，心脏病人星期天的时候就要多放松，但是不要睡懒觉。周末晚起，周一早起，血压反而更容易升高，因为它打乱了平时已经形成的生物钟。应该保持数年如一日的作息规律。
3. 站在演讲席前
站在心脏的立场看，演讲就好比一次反常的运动。极度紧张会使血压、心率和肾上腺素水平提高。这样，演讲者在为演讲而紧张的同时，还要警惕心脏病发作。
专家提醒：为保护自己，心脏病患者在演讲、乘飞机或处理其它紧张事务之前，应该服用β-受体阻滞剂。
4. 吃高脂肪、高碳水化合物时
研究发现，高脂肪、高碳水化合物食物会使人的血管收缩，容易造成血管堵塞。
专家提醒：如果实在躲不开这些食物，就要尽力控制食量。每天服用阿司匹林也可以预防血管栓塞。
5. 大便时
便秘会提高胸腔压力，延缓血液回流心脏的过程。
专家提醒：心脏病患者平时应多吃纤维食物，多喝水，预防便秘。
6. 突然的剧烈运动
有人在铲雪的时候心脏病发作就是一例。因为身体突然用力，压力荷尔蒙猛然上升，都会使血压升高，心率加快，从而引发心脏病。
专家提醒：有规律的运动有益心脏健康，如果需要提高运动强度，应该循序渐进。
9种偏方调治冠心病偏方一、丁香冰片散
配方：山奈、细辛、丁香各2份，乳香、没药、冰片各1份。 制法：研成末。
功效：凉血解毒，用于冠心病。
用法：温开水送服，每服1.5~2g，每日2~3次
偏方二、三棱莪术散
配方：三棱9克，莪术9克。 制法：研末。
功效：破血行气，散结驱瘀。 用法：温开水送服，每日2~3次。
偏方三、广郁檀香散
配方：延胡索、广郁金、檀香各2克。 制法：研末。
功效：行气散瘀，清心凉血。
用法：每次2~3克，温开水送服，每日2~3次
偏方四、沉香血竭散
配方：三七、沉香、血竭粉（2：1：1） 制法：研末。
功效：补气行气，活血定痛。
用法：温开水送服，每次2g，每日2~3次。
偏方五、银杏叶饮
配方：鲜银杏叶30克（干品减半）。 制法：沸水开浸泡。
功效：改善心肌缺血区血液循环，清除氧自由基，拮抗血小板活化因子。
用法：当茶饮用，每日1剂，4周为1个疗程。
偏方六、香蕉蜂蜜茶
配方：香蕉50克，蜂蜜少许。
制法：香蕉去皮研末，加入等量的茶叶中，加蜜调匀。 功效：降血压、防止血管硬化，用治冠心病、高血压、动脉硬化等。
用法：可当茶饮。
偏方七、马齿苋包子
配方：马齿苋、韭菜等份，葱末、姜末、猪油、酱油、盐、味精、鸡蛋、面粉各适量。
制法：马齿苋、韭菜洗净，阴干2小时，切碎末。鸡蛋炒熟打碎，将马齿苋、韭菜、鸡蛋搅匀，加盐、酱油、猪油、味精、葱末、姜末做馅，和面制成包子，蒸熟后食用。 功效：清热祛温，凉血解毒。 用法：可做食物食用。
偏方八、蜂蜜首乌丹参汤
配方：蜂蜜25克，何首乌、丹参各25克。 制法：何首乌、丹参煎去渣取汁，调入蜂蜜拌匀。 功效：益气补气，强心安神。 用法：每日1剂。
偏方九、党参黄芪汁
配方：党参20克，黄芪30克，川芎、枸杞子、制何首乌、牡丹皮各15克，丹参25克，炒白术、茯苓、淫羊藿、桂枝各10克，当归20克，炙甘草8克。 制法：所有药物水煎。 功效：治疗冠心病。
用法：每日1剂，分1~2次服用。
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