天气越来越冷，开始进入心血管疾病的高发季节。进入冬天，老年人还要特别提防发生“马桶上的心脏病”，每年11月到次年3月，都是这类心脏病的高发季节，都有很多这样的案例。
专家说：意外就发生在患者在马桶上用力拉大便的时候。
为什么秋冬季节容易发生这类“马桶上的心脏病”?冬季气候干燥容易发生便秘，而老年人因为肌肉松弛、肠道蠕动变慢，更是便秘的高发人群。与此同时，老年人也是冠心病、心衰等心脏疾病的高发人群。
这些本身有心脏病的老年人如果发生便秘，在大便时屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，引发心肌梗死、急性心脏衰竭等。有些老年人有高血压，突然用力会让血压飙升，也会引发心脑血管的意外。
所以，别看便秘是个不起眼的小毛病，如果处理不当，也会危及生命。温馨提醒，入冬之后，患有心血管疾病的老年人尤其要保持大便通畅。
日常生活中应做到以下几点——
养成每天定时大便的好习惯。饮食上多食用含有粗纤维的食物，比如芹菜、萝卜、苹果等，粗纤维能有效刺激肠壁蠕动，缩短粪便在肠道里的停留时间。
冬天气候干燥，老年人应该多喝水，保持肠道的润滑，但心衰病人还是要严格控制饮水量。
老年人可以根据自己的身体情况适当进行户外运动，也可以做做提肛运动，增加肛门周围肌肉的收缩性。
如果老人已经发生了便秘，千万不要在大便时用蛮力，最好还是向医生求助，根据便秘的具体原因使用有针对性的药物，帮助缓解便秘。
