晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收人。
科学家最新研究发现:很多疾病的发病原因之一,就是来自晚上的不良饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
1、晚餐与肥胖
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、晚餐与肠癌
4、晚餐与尿路结石
5、晚餐与高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与老年痴呆
9、晚餐与睡眠质量
所以我们要吃好晚餐,向健康看起
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让我们的晚餐吃得更健康:
①晚餐少吃,定量为号,不暴饮暴食。
②晚餐时间在七点之前最有益健康。
③晚餐多吃素食,少吃荤食。
④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。