晚餐与体重和寿命的关系

作者:爱哦吧 2018-02-26阅读:1504次

晚餐与体重和寿命的关系

晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收人。

科学家最新研究发现:很多疾病的发病原因之一,就是来自晚上的不良饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

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2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

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3、晚餐与肠癌

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4、晚餐与尿路结石

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5、晚餐与高血压

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6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

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7、晚餐与急性胰腺炎

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8、晚餐与老年痴呆

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9、晚餐与睡眠质量

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所以我们要吃好晚餐,向健康看起

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让我们的晚餐吃得更健康:

①晚餐少吃,定量为号,不暴饮暴食。

②晚餐时间在七点之前最有益健康。

③晚餐多吃素食,少吃荤食。

④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。