“血浊致百病，血净病自消”，血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，再加上我们每天吃的用的都会在血管壁上堆积一些垃圾，使血液粘稠度增加，容易形成血栓，引起心脑血管疾病。所以，及时拯救血管清除血管垃圾对健康影响很重要。
对抗血管堵塞当然是有办法的，饮食调理起到了至关重要的作用，食材方面也是我们生活中常见的，推荐几类食材供大家参考：
绿色蔬菜，如芦笋、菠菜，其中富含丰富的叶酸，它可以降低血液中对血管有伤害的同型半胱氨酸。
姬松茸中的核酸、亚油酸，能有效清理人体血液中的垃圾，起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低胆固醇的含量和血液黏稠度、预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等作用，素有“血管清道夫”的美誉。
辣木籽当中含有丰厚的VA、VC、VE，这三种维生素被制成铁三角抗氧化物。VC能软化血管，它能够减少血流对血管壁的影响。辣木种子经常食用可以加强免疫力、排毒、减肥、抗苍老、抗癌，特别适用于高血压、高血脂、糖尿病、痛风、血栓等。
蚕豆含蛋白质含量30%以上，除此之外，它还含有胆碱、B1B2叶酸、烟酸、磷脂，这些营养成分都有利于脂肪的分解代谢，可以将沉淀在血管壁上的甘油三酯和胆固醇乳化成细小的微粒，促进其排出，防止胆固醇在血管内沉积，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。
青椒----避免血液凝结
我们来细数青椒含有的养分元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以很好的避免血液凝结。另外还有叶绿素，可有效肃清血液中含有的毒素。
山药是一种很好的食物，山药含有大量蛋白质、维生素C、粗蛋白氨基酸等，具有滋补、护肤、固肾等功效。经常食用山药具有扩张血管、改善血液循环的功能，常吃山药还能改善冠状动脉及微循环血流，治疗冠心病、心绞痛等。
冬瓜
冬瓜含钠量较低，能有效辅助治疗动脉化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病。如果你爱吃冬瓜，那么肥胖、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病都不容易找上你。
海带中含有很多的胶质，胶质成分能结合血液中重金属等有害物质，可以起到血管排毒、净化血液的作用哦。海带头对于预防胆固醇过高、高血压有很好的作用，含有的大量碘元素可以防治甲状腺机能障碍。
玉竹
玉竹中含有粘多糖、玉竹果聚糖等,对心悸、心绞痛，风湿性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病引起的心力衰竭有一定疗效；另外在实验中也已经证明玉竹可以扩张血管、平滑肌的作用。
茄子
茄子含多种维生素P、蛋白质、糖及矿物质等，能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。
莲子心大家都熟知，莲子心具有清热降火的功效，吃到嘴里会有苦涩的味道。将莲子心放入开水中泡服能有效的扩张血管，对治疗高血压有显著的效果。
