冬季
气温骤降，对老年人是一种恶性刺激，容易发生各种生理功能紊乱，促使疾病发生或使疾病加重。由于天气寒冷容易引发冠脉收缩，加重心肌缺血，加上节日劳累、兴奋、暴饮暴食，是心血管并发症的高发季节。
那么老年人如何做好自我保健呢？
一、注意保暖，早睡晚起，根据天气及时增减衣物、调整活动安排。
二、多喝开水，进食容易消化吸收和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。
三、不要吃肥肉，少吃动物内脏，更不要以大量喝酒来御寒。
四、增强体质，避免急性感染。
五、冠心病患者应坚持药物治疗，不要擅自停药，或者使用无意义的保健品和某些药物。冬季血压容易升高，还要注意监测血压，在医生的指导下进行药物调整。
专家提醒：
病人在冬季除了注意保暖，还应该减少外出活动时间，要避免在大寒、大风、大雪中锻炼身体，可以选择再下午较暖和的时间进行适量的体育锻炼或者室内健身的方法。另外，应避免疲劳、紧张、情绪激动，适时调整自己的心态，保持思想愉悦，乐观开朗的良好情绪，对冠心病人而言至关重要。
编辑：李婷婷 责任编辑：祁惠
联系电话：(025)12320
“南京卫生12320”可为您提供在线预约挂号、专家在线咨询、医检报告查询、戒烟控烟等服务。
点击大拇指为我们点赞哦！
