餐后血糖临时上升正常。但是研究人员发现血糖“高峰”，其中葡萄糖水平急剧上升并持续升高数小时，与严重疾病的风险增加有关，并可能增加您的心脏病发作机会。
好消息：饭后降低血糖水平有助于预防与年龄有关的疾病，并降低危及生命的心血管事件的风险。
频繁出现血糖峰值的潜在后果是什么？
餐后血糖持续时间为2小时不仅与目前肥胖和糖尿病患病率呈上升趋势，而且与心血管疾病发病率甚至过早死亡率有关。
在一项研究中，高膳食后血糖水平的糖尿病男性比心血管事件（如心脏病发作或中风）的发生率高出男性的两倍。令人不安的是，男性的风险增加了一倍，糖尿病妇女在餐后高水平的研究中表现得更差。他们的风险是血糖水平较低的妇女的5.5倍。
正常的空腹血糖，但膳食后两小时保持过高的血糖的状况称为“葡萄糖耐量减低”。最近的研究表明，葡萄糖耐量异常患者心血管疾病死亡风险高达34％。
为什么血糖峰值会影响心脏？
葡萄糖或血糖会氧化和损害主要冠状动脉的内衬。它还破坏了一氧化氮的产生 -需要调节供血心脏的动脉的扩张和收缩。最后，葡萄糖提高粘附分子的水平，这有助于动脉疾病和相关的动脉狭窄。
要清楚的是：减少血液流向心脏会增加心血管疾病的风险，并使其死亡。但是不要指望从传统训练有素的医生那里听到太多葡萄糖的危险。
主流药物不能充分认识血糖高峰的风险
警告：主流医学认为“正常”的价值实际上可能是危险的 -特别是对你的大脑。
在一项研究中，研究人员发现，“高正常”血糖值导致脑体积减少，海马和杏仁核发生收缩，这与记忆和其他关键认知功能有关。
顺便说一下，这些“高正常”值低于110 mg / dL -世界卫生组织“糖尿病前期”的门槛，但它们仍然对大脑的负面影响。
好像心脏病和脑收缩的风险还不够，饭后升高的葡萄糖也与痴呆，癌症和加速老化的风险增加有关。幸运的是，有三种可以调节血糖的天然疗法，有助于抑制危险的激增。
用草药控制血糖，如桑叶提取物
卢特康含有极高水平的抗氧化剂，多酚，类黄酮和花青素。研究已经证实了其调节葡萄糖代谢的能力，从而降低血糖过剩的水平。称为1-脱氧野尻霉素-DNJ的桑叶中的活性成分与将淀粉转化为葡萄糖的酶结合，帮助其通过肠而不是被糖吸收。
在Clinica Chimica Acta发表的临床研究中，“国际临床化学杂志”，卢特康提取物显着优于抗糖尿病药物格列本脲，将II型糖尿病患者的血糖降低了27％，达到格列本脲8％，全部无负面效果。
相比之下，抗糖尿病药如格列本脲和二甲双胍可能具有副作用，如呕吐，腹泻，血液疾病和肝脏疾病。
从苹果多酚获得帮助
Phloridzin是一种在苹果皮中浓缩的化合物，也降低了葡萄糖和胰岛素水平，并且可以降低餐后血糖水平。人类和动物研究表明，花青素显着降低了肠道的葡萄糖吸收。在2016年的动物研究中，花青素减少了炎症，肥胖和高血糖的测量，并有助于防止胰岛素抵抗。
Phloridzin还对研究人员感兴趣，其能够抑制食欲，减少食物消耗并促进动物体重减轻。对其对人类做同样的能力的研究正在进行之中。与高粱搏斗葡萄糖
高粱，一种热带和亚热带谷物，是一种功能性食物，已被发现控制葡萄糖和胰岛素水平。丰富的单宁和酶能抑制淀粉的吸收，高粱可提高胰岛素的敏感性，降低肝脏中糖的产生。
2014年发表的“食物与功能”研究发现，高粱降低了餐后葡萄糖反应，特别是在45-120分钟的时间。在动物研究中，高粱降低血脂水平，以及血糖和胰岛素水平。高粱也被发现降低血红蛋白A1c水平，其随时间而测量血糖水平。
这三种天然，无毒素的血糖调节剂可以相互协调工作，以帮助驯服危险的血糖峰值。当然，您应该首先与受信任的自然疗法医生讨论他们的使用。
