经常关注保健的人都知道,血液粘稠是许多慢性病的前兆,血流在心脏阻断,就是冠心病;血流在脑中不前行,就是脑中风;如果在眼底血管堵塞,视力下降、失明;血流在肾脏出了问题,会患肾动脉硬化;血流在四肢不流畅,四肢会瘫痪。还有高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等疾病。你的血液粘稠吗?血液粘稠会导致那些疾病呢?血液粘稠身体会出现哪些症状呢?
如果血液粘稠,身体会有一些症状表现出来:
早晨起来头晕
经过晚上的休息,早晨应该是精力最为充沛的时候,但如果早上起床后感到昏昏沉沉,反应迟钝,而晚上该休息时却感觉浑身有劲没处使,毫无睡意,这就要当心是血液粘稠的信号。
蹲下气喘
如果蹲下时觉得喘不上气,呼吸困难,特别是肥胖的人群,甚至无法蹲下。这是由于血液黏度高的人群,在下蹲时血液循环受阻,供血不足,使肺部、大脑等脏器缺氧缺血,导致呼吸困难。
中午犯困
很多人午饭后会犯困,这是正常现象,忍过去也就好了,但血液粘稠的人群如果由于一些原因无法午睡,就会哈欠连天,又困又累,不清醒的状态会一直持续,甚至身体会觉得不舒服,这是由于午饭后血液循环加速,血液粘稠的人大脑供血不足导致的。
阵发性视力模糊
平时视力还可以,偶尔会出现看东西模糊的现象,这种情况多见于老年人,血液粘稠度高,血液流通较慢,营养物质和氧气不能及时地供给给视神经,视神经和视网膜出现短暂的缺氧缺血,从而出现视物模糊,医学上称之为阵发性视力模糊。
血液粘稠会导致很多危险的疾病,应该如何调理才能改善血液粘稠的状况呢?
适量运动
血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。
多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度,最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水,效果更佳。
多吃豆类
豆类中含有一种软化剂,它可以软化血液中的胆固醇颗粒,改善血液粘稠度,这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇,稀释血液,它们添加的物质就是这种卵磷脂。
少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。