吃什么降血糖？糖尿病人士在饮食方面需要注意那些问题？每天多注意一点，血糖就降一点！
【1】降血糖一日三餐这样吃一、早餐
1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食
2、副食：
①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
③凉拌蔬菜。
二、午餐
1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食：
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐
1、主食：
①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平
【2】计算热量的降糖秘诀糖尿病是吃出来的，如果糖友掌握了正确的吃法，血糖的控制就变得轻而易举了。然而，对于糖尿病患者来说，吃却是一个头号难题。许多糖尿病患者都明白，想要控制血糖，学会计算每天的热量非常关键。
那么，应如何进行合理的饮食安排呢？
如果以黄先生为例，黄先生身高为175厘米，理想体重为70公斤。因此，每日所需的总热量为30×70～35×70千卡，即2100～2450千卡。而黄先生的实际体重为76公斤，比理想体重重了6公斤，所以，每日总热量酌减，给2000千卡的热量就足够了。
第一步，算出自己的理想体重(公斤)，即身高(厘米)减去105，然后根据理想体重和工作强度，计算出自己每日所需的总热量。成人休息状态下每日每公斤理想体重需热量25～30千卡，轻体力劳动30～35千卡，中体力劳动35～40千卡，重体力劳动40千卡以上。营养不良者酌增，肥胖者酌减。
第二步是将每日所需的总热量换算成碳水化合物、脂肪及蛋白质的含量。碳水化合物约占每日总热量的50%～60%，蛋白质一般不超过总热量的15%，脂肪约占总热量的30%。黄先生每日所需的总热量为2000千卡，故由碳水化合物提供1000～1200千卡，脂肪提供600千卡，不超过300千卡的热量由蛋白质提供。因每克碳水化合物、蛋白质在体内氧化后均产热4千卡，而每克脂肪产热9千卡，所以，黄先生每日所需的碳水化合物约为1000～1200/4，即250～300克，脂肪约为600/9，即66.7克，蛋白质不超过300/4，即75克。
第三步就是将每日所需的碳水化合物、脂肪及蛋白质换算成具体食物。营养学家把食物分成五类，即谷薯类(主食)、肉蛋大豆乳制品类(副食)、水果类、油脂类及蔬菜类。
其中，谷薯类和水果类主要供给碳水化合物，肉蛋大豆乳制品类主要供给蛋白质和脂肪，油脂类主要供给脂肪，而蔬菜类主要供给维生素、无机盐及微量元素。6～7两(300～350克)的谷薯类可提供每日所需的250～300克的碳水化合物，每日所需的不超过75克的蛋白质可由3～4两(150～200克)的肉蛋大豆乳制品类提供，而油脂类如植物油的摄入量每日不应超过20克(两汤勺)。
糖尿病病人蔬菜每日可摄入500～750克(10～15两)。如果血糖已经得到了良好的控制，则水果每日可摄入100克左右(2两)，而含碳水化合物在4%以下的蔬菜如大白菜、菠菜等则可随意食用，不计算其热量。
若有饥饿感，可补充冬瓜、南瓜、西红柿、白菜、菠菜、油菜、韭菜、青椒、豆芽、黄瓜、蘑菇等食品。糖尿病人最好吃粗制的米、面和一定量的杂粮。
【3】通过饮用茯茶素来调治糖尿病臻溪·TNA·茯茶素是国家科技进步二等奖成果转化产品，是在特定的温度、湿度、气压等环境下，经过冠突散囊菌“散茶发花”系列后端发酵工艺制成茯茶后的提取物。
研究证明：TNA茯茶素对降血脂有特效，解决了“百病源头”，使血管中血流畅通，血液高效输送养分，表现为高血压消失，血糖被细胞有效利用，血糖水平正常。
茯茶素化学分子式如下：
茯茶素能够改善人体新陈代谢的微循环平衡，调节血液中的血脂代谢和血糖代谢过程，进而软化血管，促进血液中各种营养物质高效均衡地运输到细胞内部，如此，细胞就能够正常复制并保持充足的活力，人体的免疫力逐渐增强！科学研究证明，茯茶素有很好的降血脂、降血糖、降血压的效果，有效调降三高和预防三高，并能够根治由高血糖症引发的糖尿病难题。
想了解茯茶素的，来源ID：TNA茯茶素
