近日，有媒体报道一16岁的高中生竟然患上糖尿病。后来调查才知道原来该学生一直有一个习惯：长期把饮料当水喝。
这不得不让人震惊。
目前糖尿病的发病率逐年增高，最新数据统计，糖尿病的发病率高达11.6%，糖尿病患者人数约1.14亿（相当于10个成年人中就有1个是糖尿病患者）。而且年轻化的趋势越来越明显。
糖尿病发病率逐年增高
众所周知，糖尿病，尤其是2星糖尿病，是一种慢性疾病，主要是不良的生活方式和饮食习惯造成的。
糖尿病的年轻化，有两个原因：
一个是遗传。
1型糖尿病：若父亲一方是1型糖尿病，孩子患糖尿病的概率是1/17，若母亲一方是1型糖尿病，但生孩子的时候不满25岁，孩子患糖尿病的概率是1/25，如果满25岁以后才生的孩子，孩子患糖尿病概率下降到1/100。如果父母双方都患有1型糖尿病，孩子患糖尿病的概率将高达1/4。
注意：1型糖尿病又称胰岛素依赖性糖尿病，占糖尿病总人数的5%左右。
糖尿病年轻化
2型糖尿病：若父母双方有一方患有2型糖尿病，孩子患病率在1/13—1/7之间，若父母双方都患有2型糖尿病，孩子糖尿病的患病率达1/2。
糖尿病遗传
二是不良的生活方式和饮食习惯。包括长期喝饮料。
饮料含糖量很高，属于高热量、低营养素食物。
1罐可乐的能量是149kcal，相当于37g糖；1瓶营养快线能量226kcal，相当于56.5g糖；1瓶露露能量113kcal，相当于16.3g糖；1瓶果粒橙能像193kcal，相当于46.5g糖；1瓶可口可乐能量257kcal，相当于63.5g糖。1瓶芬达能量261kcal，相当于63.5g糖。
各种饮料的糖含量
对于青少年来说，除了长期喝饮料会增加糖尿病的风险，如果有以下几种情况，也会增加糖尿病发病风险：
1、有糖尿病家族遗传史；
2、超重（BMI≥24）或者肥胖（BMI≥28）和中心性肥胖（腹部肥胖：男性腰围≥90cm；女性腰围≥85cm）。
3、缺乏运动，或者运动量不足，如长期久坐。
4、经常暴饮暴食；
5、长期学习压力很大，高度紧张等。
糖尿病危险因素
注意：青少年是生长发育的关键期，也是养成良好饮食习惯和生活习惯的重要时期。
作为家长，一定要给孩子树立好的榜样，不抽烟，不酗酒，不熬夜。
作为孩子，一定要尽量避免不良的生活习惯，合理饮食，积极锻炼身体。
积极参加体育锻炼
