同样得了糖尿病7、8年,吃一样的药,有人血糖控制的很好,从没出现过并发症;有人血糖天天10以上,看不清东西、手麻、脚麻、没劲儿一堆并发症,为什么会有这么大的区别呢?
看过小编这篇文章可能你就明白了,其实在日常生活中,糖尿病有几条高压线是绝对不能碰触的,一旦过线,不仅血糖会飙升,严重时甚至等于慢性自杀。
接下来,我们就看看哪些不良生活习惯会导致病情越来越重。
1、熬夜,睡眠不佳或长期失眠
曾经在瑞典有这样一份统计,针对的是8000名没有糖尿病病史的中年人群,跟踪他们10年时间后,其中有500多人患上不同程度的糖尿病,而他们有一个共同的原因,就是睡眠不好或太少。所以,睡眠是上帝给我们最好的安慰剂,应该且行且珍惜。
2、只吃菜、不吃饭;或饮食中的脂质过多。
很多糖友一概认为主食都是不好的,陷入“只吃菜,不吃饭”的误区,反而会加重病情,因为我们国人吃的菜,普遍都是油炒菜,其中大量的油脂与盐分,热量比主食要高,而且又缺乏最基本的供能物质碳水化合物,长久来说都不利控糖。
3、爱看电视
发表在《美国医学协会杂志》上的一篇报道,长时间看电视,患2型糖尿病和心血管疾病的风险都将提升,会导致过早死亡。因为看电视作为静坐生活方式的主要形式,百害而无一利。
4、吃药就不用控制饮食
很多糖友过分的依赖药物,而忽视饮食的重要性,还有一部分人,单单靠饮食,排斥药物,即使血糖居高不下,也不愿用药。殊不知控制糖尿病的“五架马车”需要并驾齐驱,才能走的四平八稳,否则单单用其中“一驾马车”,岂不“费力”。
5、精神刺激及情绪激动,或长期处于焦虑状
长期精神焦虑,或者心情抑郁,身体会产生一种毒素,进而影响血糖水平。
6、吸烟,嗜酒
适当的喝一点酒,可以促进血液循环,但是嗜酒对健康的危害非常大,会让血糖变得难以控制,吸烟更是百害无一利。
7、饮食量不控制,进食水果或甜食过多。
8、高血脂、胆固醇升高、高密度脂蛋白胆固醇低。
9、肥胖。
肥胖是2型糖尿病致病原因之一,也是血糖难以达标的最大障碍。
总之想要控制糖尿病,不是单纯依靠药物就可以的,还应该有良好的生活习惯,以及异于常人的自制力,因为只有这样才能逐渐的控制糖尿病情,让血糖达标,不得并发症!
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