10年来糖尿病人数爆炸增长,原来是这7个习惯搞的鬼!

作者:赤脚糖中 2017-10-04阅读:5472次

据调查显示,2013年我国确证糖尿病人数为1.14亿人,糖尿病前期高达5亿,我国也以成为世界第一糖尿病大国,尤其2型糖尿病原本是老年人的专利,现目前越来越受年轻人的喜爱,就比如前短时间报到的,16岁的一个孩子和饮料3年糖尿病危护生命,25岁男子糖尿病视网膜病变失明。

10年来糖尿病人数爆炸增长,原来是这7个习惯搞的鬼!

糖尿病的发生与遗传因素、环境因素、习惯因素有关,也据相关研究指出2型糖尿病成灾的主要原因就是肥胖,遗传因素我们或许无力解决,然而习惯确是每个人可以改变和避免糖尿病的。

一、每天静坐6个小时以上

随着科技的发展,交通的便利,人也富裕了起来,久坐不动,顿顿富营养的摄入,会大大增加患糖尿病的几率;像医生对糖尿病患者都会提及“加强锻炼”不难看出,尤其是那些腹部肥胖的,长期以往的循环,体重增加、血脂异常、细胞脂肪增加敏感度下降,糖尿病也就是胰岛素敏感性降低,增加糖尿病患病率。

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二、吃的好,富营养

多年前我们还在为食物发愁,现在却因为吃的好了使糖尿病流行起来了,很早针对糖尿病人群爆炸增长有过研究“勤俭基因学”尤其我国几千年来饮食主要以五谷蔬菜,现当下高热量的食物大量摄入,很容易导致肥胖,就回到了先前所说的2型糖尿病的主要形成原因就是肥胖。

三、习惯熬夜

快节奏的生活,尤其一线城市人流密集,工作压力大,时长熬夜,每日睡眠低于6个小时,这样容易导致代谢异常,如糖尿病就是全身代谢性慢病综合特征。

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四、抽烟喝酒

抽烟、喝酒的危害不用多说,包装盒都告诉你了,烟酒容易对血管造成一定程度损害,尤其喝酒伤肝,肝脏也是糖代谢的一个重要器官,长期酗酒抽烟大大增加的了糖尿病患病几率。

五、偏吃好精细食物,膳食纤维摄入太少

这样的食物是好吃,含糖量高,导致血糖升高的快,增加胰岛素的负荷,影响敏感性,长期如此就会出现糖耐受损,也就是糖尿病前期。

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六、心情焦虑

尤其是女人,在这方面居多,之前也有一些反馈,在很多50多岁的女性患者中,提及到自己以前有过长时间的抑郁、焦虑使得代谢异常,内分泌失衡,尤其患的糖尿病

七、睡觉打鼾不调整

如果是住在多人的宿舍当中,难免会有几个人晚上睡觉犹如打雷,打鼾的时候,我们不难听到大多氧气供应不足,这也会影响胰岛素的敏感性!

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