【李女士】备孕一年了，其间经历过黑豆轰炸、半定量轰炸…用尽各种方法，始终没怀上……其实最主要的原因是我太胖了。备孕阶段我身高165，体重72公斤，这导致身体一直有炎症，自己的精神状态也不好，懒散易疲累。长时间备孕无果，老公也心情不佳。被迫去医院做检查，结果是脂肪肝和糖尿病预期，医生说肥胖也是导致不孕的因素，建议先减肥、锻炼生意再继续备孕。
【徐女士】我一直长得白白胖胖,人们总和我开玩笑称呼我为杨贵妃。和老公婚后5年至今没有孩子，可把双方的老人急坏了。经过一年半的时间治疗，终于怀孕。但是在孕中期的时候检查出了妊娠糖尿病，医生叮嘱一定要好好控制饮食，不让然不仅影响胎儿发育，很可能遗传给孩子，产后很可能转成糖尿病。
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【赵女士】我38岁，身高169cm体重85公斤，想要二胎。由于身体状况不佳，还有就是由于太胖患有多囊卵巢综合征，医生再三建议我先减重再进行试管婴儿治疗。结果经历了两次失败，肥胖真的不能着急要受孕啊。
备孕前为什么要先减肥，解决肥胖问题？
以上三个真实病例并给偶然事件，据某医院统计数据表明，近30%的女性是因为肥胖造成的不孕不育。而且肥胖对于孕育一个健康聪明的宝宝的负面影响不仅在受孕时，肥胖女性从备孕、孕期，直到产后对女性本身及胎儿都有很多不利影响，主要表现在如下几方面。
理由一：肥胖女性易患妇科疾病。
肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌；由于多数肥胖者都可能有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱，其中雌激素是诱发卵巢癌和子宫内膜癌的主要因素。
以上病症都不利于备孕。
理由二：肥胖女性易患不孕症。
肥胖容易引起女性的内分泌失调，可能影响排卵，性激素合成和分泌的改变，导致月经异常、排卵障碍，从而影响生育，甚至患有多囊卵巢综合征。
澳大利亚《每日电讯报》曾报道一项对荷兰3000多名夫妇的受孕研究，结果惊讶地发现在2年间，肥胖女性受孕可能性竟然比正常体重女性减少26%-43%。肥胖妇女在没有采取避孕措施的情况下，比正常体重妇女平均怀孕的时间推迟长达9.5个月。
理由三：肥胖女性孕期易发生妊娠并发症。
肥胖女性及时成功受孕，孕期对胎儿及自身的危害也很大。过于肥胖的孕妇孕期易出现的并发症有：先兆子痫、妊娠糖尿病、 妊娠高血压等，甚至早产的风险都会大大增加。
过于肥胖的孕妇，在产检的时候也会造成一定困难，例如超声测试、医生评估胎儿大小，因为孕妇脂肪层过厚，为医生检查增加了难度，不利于随时监控胎儿发育情况。
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理由四：肥胖女性生产苦难大。
好不容易熬过了孕期，肥胖女性怀孕生产时发生难产的概率也比普通人要高。 生产需要消耗大量的体力，肥胖女性的身体让她们很难负荷，更容易出现产程延长、甚至难产的情况。就算选择剖宫产，太胖的人切口往往不易长好，如果患有妊娠糖尿病伤口愈合更是难上加难，缝合后脂肪液化和切口感染的几率比别人大得多。
理由五：肥胖女性产后恢复困难。
孕前、孕期不重视体重的控制，尤其是肥胖女性产后恢复，瘦身更加苦难。生产后身体虚弱，不能进行剧烈运动，长期卧床休息，如果母乳喂养的话各种营养的汤汤水水更让产妇容易发胖。
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备孕前如何减肥？
1、任何减肥都离不开运动。每天坚持锻炼半小时以上，每周4-5次。运动不仅可以保持体力和精力的充沛，提高卵子的活力，为怀孕分娩打下良好的基础，运动产生的多巴胺还可使人心情愉快，有助于放松精神，减少对怀孕的紧张感，自然更容易怀上健康宝宝。
2、在医生的指导下，调节饮食来减轻肥胖。控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食每天定量食用。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
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3、注意不要多喝饮料和果汁。选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
4、严格控制零食的摄入。可多吃一些蔬菜水果，注意要可选择热量比较低的水果作零食。不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
5、在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗。可应用中医辨证进行调经，或用绒毛膜促性腺激素治疗，试用小剂量甲状腺素有时也可达到促排卵作用。
6、杜绝节食，补充营养。均衡营养是健康减重的基础。
7、有规律的生活作息习惯，不要暴饮暴食。
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