中国疾病预防控制中心与中华医学会针对中国18岁以上人群的糖尿病患者病情开展了一项调查，发现国内糖尿病患者人数已经过亿，中国也成为了世界上糖尿病患者最多的国家。糖尿病对人体的的危害是很大的，如果血糖控制不理想，心脑血管病发症、糖尿病足、糖尿病神经病等危险并发症就会找上你。糖尿病病人应该如何合理饮食才能控好糖、避免悲剧的发生呢？
山苦瓜含苦瓜多肽类物质，多肽类物质有明显的降低血糖的作用，调节血脂，提高免疫力的作用。因而营养学家和医生都推荐苦瓜为治疗糖尿病的良药。患有糖尿病的中老年人，可长期服用山苦瓜茶调养治疗。
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荞麦不仅是五谷杂粮中有很高食用价值和医疗保健作用，是一种极具开发潜力的功能性食品原料。食用荞麦对利尿通便起到很好的效果。而且荞麦还具有降血糖、降血脂、降尿糖、疗胃疾和改善便秘的功能。
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红豆中含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对瘦身都有不错的效果。无谷杂粮中含有很多的微量元素和食物纤维，经常吃能降低血糖和血脂，是非常适合糖尿病人的，不管吃多少都不用担心血糖会升高。
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