人体肾脏功能在40岁到达巅峰，40岁以后它开始走下坡路。人每增长一岁，肾脏的肌酐清除率就大约下降1毫升/分钟。假如你没有健康的生活方式，患上这些慢性疾病：不管是高血压、糖尿病、高尿酸血症，还是高脂血症、前列腺疾病、外周血管硬化，都可使肾功能减退加速或病情加重。如何知道肾功能是否减退？肾功能减退就要吃药吗？
这个指标小于60提示肾功能受损
肾脏病起病隐匿，早期可无任何症状，等到出现明显症状往往比较晚了。专家提醒，一旦发现身体长期乏力、疲劳、尿泡沫增多，或者确诊为2 型糖尿病以及有高血压病、高脂血症、高尿酸血症，一定要警惕肾病。
专家表示，慢病人群更应该定期做肾脏体检，除了尿常规、查血验肾功能，还要重视肾小球滤过率，做到及早发现，及早专科干预。因为肾小球滤过率（英文简称GFR）是反映肾功能受损的一个主要指标，其正常值为80-120毫升/分钟/ 1.73 m2 。
当老年人的肾小球滤过率小于60毫升/分钟/ 1.73 m2，则提示肾功能受损，可以诊断老人患上了慢性肾脏病。
肾功能下降不能盲目用药
体检发现，血肌酐水平稍高一点，就要求医生开药，希望快速将血肌酐降至正常水平，甚至认为必须透析治疗。不少老人一发现自己肾功能不行，就十分恐惧害怕。
专家指出，老年人的肾功能减退，既有生理退化原因，也存在病理性原因。对于患有慢性基础病老人，若能将高血压、高血糖、高血脂等危险因素控制好，可以延缓肾功能恶化的进展，只有少数人需要透析治疗。
肾脏是药物的主要代谢器官，随着年老，肾脏对药物的清除能力下降。如果血肌酐水平稍高就立即用药，当心加重肾脏损害。许多老年人都是多病缠身，联合用药和长期用药，在药物治病的同时免不了产生肾脏毒副作用。何况，血肌酐水平超过600 微摩/ 升才考虑透析治疗。
因此，老年人肾功能下降，不要惊慌失措和盲目用药，应到正规医院专科就诊咨询，保持乐观的心态。
老年肾病多吃新鲜豆制品
由于老年人营养不良的发生率很高，所以不建议慢性肾脏病的老年患者太过于忌口，应注意补充优质蛋白。
像新鲜豆浆、豆腐、豆干、腐竹等都可以放心食用。大豆含有丰富大豆异黄酮，是保护心脑血管的有益成分，能够降低肾病患者发生心脑血管疾病的几率。
但是，腌制过的豆制品不宜食用，因为一方面，腌制品含有大量的盐分，而另一方面，亚硝酸盐、黄曲霉毒素的含量也高，都会增加肾脏的负担。
清淡饮食，少吃油、盐、糖的成分及升高尿酸水平的食物。但吃盐不要选择低钠盐。低钠盐富含钾，肾功能受损的肾病患者，不能很好排出钾元素，可能造成血钾升高，危及生命。
