文 | 药疗君，编 | 吴鹏药师
我们不难发现，身边总有些人罹患肾结石病，那是一种难以承受的痛。我们日常的认知与医学统计是一致的，我国肾结石病的发病率一直在逐年增加，是世界上三大结石病高发地区之一。据流行病学统计，我国泌尿系统结石发病率在1-5%之间，而南方地区则高达5-10%。这与欧美地区的统计也是一致的，它们统计的数据是：有5-10%的人，一生中至少会发生1次泌尿系统结石。
从普通人角度看肾结石，大家关心的问题大都集中在：“什么样的人会得肾结石？”、“得了肾结石，那些食物能吃，那些食物要少吃？”、“得肾结石是不是喝的水有问题？”、“吃哪些东西可以打下结石？”、“肾结石是不是很痛？”、“得了肾结石，要不要做手术？”等等。
这些问题当然很重要，但是要在生活中更加有效地预防肾结石的发生，对我们身体健康的意义还不仅仅在此，而且更加重要。
肾结石的形成与我们产生的尿量和尿液成分有着很大的关系。如果尿液中各种成分的形成和消除失去了动态平衡，某种成分浓度过大、结晶沉积，就形成了结石。比如，尿液中的草酸积聚过多，与钙离子结合就形成了草酸结石；肾脏被有害菌感染，就容易形成磷酸盐结石；尿液中尿酸浓度过大，就会形成尿酸结石等。
从结石形成的过程看，与我们饮食、饮水有着非常大的关系。比如有些绿叶蔬菜中草酸的含量高，就可能会引起草酸结石；肥肉、内脏和海鲜类嘌呤物比较多，就会形成尿酸结石；南方夏季气温比较高，人容易出汗导致尿液浓缩结石等。
这些都是肾结石形成的主要原因。预防结石的形成，当然需要多喝水，减少盐和动物蛋白摄入量，避免摄入富含草酸的食物，避免摄入过多钙补充剂等等，但这只是问题的一个方面。
另一方面，科学家们发现肾结石的发生与心脑血管病、某些代谢性疾病有着密切的关系。这是要预防肾结石病发生的更深层次原因。
美国科学家的一项历时20年的研究发现，肾结石患者发生颈动脉粥样硬化的风险增加60%；另一项有关肾结石与心肌梗死的研究发现，肾结石患者发生心肌梗死的风险增加了31%；还有研究发现，肾结石的患者更容易罹患糖尿病与高血压。
研究者解释到，肾结石患者尿道的酸度高可能是他们发生心血管疾病以及代谢综合征的原因之一。所以除了积极治疗肾结石外，还应该积极预防冠心病、心肌梗死以及糖尿病的发生。
专家们呼吁：预防肾结石首先要多喝水，稀释尿液浓度，避免尿液形成结晶沉淀，且多排尿可将部分小结石冲出体外；其次要合理膳食，控制易诱发肾结石食物的摄入量；并适量运动，强身健体；肾结石患者还要定期检测自己的血压、血糖和血脂情况；最后，一旦出现腰痛、腹胀、血尿等症状时，要及时前往医院进行诊断和治疗，不要延误病情。
